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白醋蜂蜜水正确喝法 :懒人蜂蜜减肥食谱

社交生活频繁的懒人们,靠节食和运动瘦身。说起来容易,但做起来真的很难。一是没有太多的空闲时间;二是没有足够的毅力,结果只能眼看肥肉肆意增长了。“懒惰”的MM们,千万别灰心,试试蜂蜜减肥吧,不仅方法简单,效果明显,而且还可以滋养皮肤呢,一举两得。

第一天:“蜂蜜+白醋”减肥法

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

Step1:早餐前20分钟空腹喝。

Step2:中餐和晚餐后立刻喝。

女神叮嘱:在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,避免含有化学食品的,建议不适用果醋,因为果醋减肥效果逊色些。

第二、三天:蜂蜜减肥餐单

材料:蜂蜜、茶和水。

具体方法规格如下表:


第一天

第二天

第三天

早餐

蜂蜜水一杯

蜂蜜绿茶一杯

蜂蜜水一杯

午餐

蜂蜜绿茶两杯+一汤匙蜂蜜

蜂蜜薄荷茶一杯+一汤匙蜂蜜

蜂蜜甘菊一杯

下午茶

两汤匙蜂蜜

蜂蜜水一杯

一汤匙蜂蜜

晚餐

蜂蜜玫瑰花茶两杯

蜂蜜红茶一杯+一汤匙蜂蜜

蜂蜜玫瑰花茶一杯

懒人叮嘱:蜂蜜和茶的味道、种类,可按个人的口味选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选矿泉水或纯净水;每杯蜂蜜饮料调制成分量是150毫升清水或茶加入一或二汤匙蜂蜜。

瘦身经验

1、不可以长期把蜂蜜当主食。每天仅从200克蜂蜜里面获得营养素,是不够维持人体正常生理需要的,如果长期把它当做主食来吃,是会危害人体健康的。

2、多喝水,水分有利于人体的新陈代谢,应该经常喝水。

3、少食含有咖啡因和碳酸饮料、酒类。这些物质会对内脏造成一定的刺激,此外,香烟必须禁止。


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