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孕妇五个月吃啥最营养 ?


怀孕5个月该吃些什么

1、新鲜的蔬菜。对于怀孕5个月的孕妇来说,新鲜的蔬菜必不可少,因为其中含有非常丰富的维生素,可以为孕妇的身体提供充足的营养元素。

2、蛋类或者奶制品。女性怀孕进入第5个月,切记适当摄入一些蛋类或者奶制品,可以补充一定量的蛋白质及钙质,不仅对腹中的胎儿有利,而且还能保证孕妇的健康。

3、核桃。核桃属于营养非常丰富的坚果,孕妇可以适量食用,可以补充足量的微量元素,但是注意不宜食用过多,因为核桃的油脂含量较高,易导致身体发胖。

怀孕5个月孕妇饮食需要注意

1、控制体重。虽然对于孕妇来说应该适当补充营养元素,但是切忌暴饮暴食,否则将导致体重超标。一般情况下,在整个孕期,孕妇的体重增加18至30斤是比较合适的。

2、忌过于刺激的食物。因为对于部分怀孕5个月的女性来说,会有孕吐的症状,所以忌食用过于刺激的东西,否则将加重孕吐。

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