月经量少吃什么好？怎么补？

月经是每位女性必经的一个行为，月经的状态会直观的反映出女性身体的健康问题，随着社会的发展，生活压力的增加，很多女性会有月经量少的问题，那么该如何调理月经量少的症状呢?跟着本文一起来看看。

月经量少吃什么好

1、痰湿型体质：这类人群的体态比较肥胖且经常有胸胀胸闷的情况，月经较少且延后，这时候可以适量的多吃一些祛痰消脂的食物，例如常见的海带、白萝卜、冬瓜、海参等，尽量少吃一些肥肉油炸等能助长痰湿的食物。也可以将山楂、陈皮、荷叶等加水煎制，然后代替茶饮食用。

2、血瘀型体质：这类体质的人一般属于月经容易延后、月经量少且有血块的，月经来潮时还有疼痛感，血块排出后疼痛感减缓，严重的可能会有不孕的风险。这时候可以将益母草、鸡蛋、水一起熬煮，然后连同汤一起食用，能很好的改善月经痛经延后等现象。

3、宫寒型体质：这类体质的女性偏多，主要是因为爱吃冰冷食物造成的月经延后、经量少且颜色比较暗的现象。这时候可以进行热敷减缓疼痛感，避免吃一些生冷的食物，有助于身体恢复。

4、血虚型体质：这类体质的女性多患有贫血且经血颜色比较淡，脸色苍白，很容易感受疲倦、头晕等现象，这时候可以多吃一些瘦肉、菠菜、番薯叶等绿色的蔬菜及苹果、樱桃等含有铁元素比较丰富的水果，能有效的补气养血。

月经量少的注意事项

1、饮食：一般来说月经来潮前一周左右，要注意忌食用一些生冷、辛辣有刺激性的食物，多吃一些纤维素含量比较丰富的食物，这样也能保持通便。

2、保暖：经期最主要的就是保暖，少接触冷水，最好不要洗冷水澡。

3、消除疲劳：如果身体过度疲劳会直接影响身体的器官功能，也会直接影响新陈代谢，在经期要注意休息、保持睡眠、维持良好的生活作息。