月经期最宜吃什么水果？

作为女性，每个月都要面对月经的来临。在这个时期，不仅身体会发生一些变化，饮食也需要特别关注。因为有些食物会对月经期的身体产生不良影响，而有些食物则可以帮助缓解不适症状，水果就是其中之一。

1、苹果

苹果含有丰富的果胶和可溶性纤维，可以帮助排出体内的废物和毒素，减轻腹胀、便秘等不适症状。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

2、橙子

橙子富含维生素C和柠檬酸，可以增强免疫力、促进消化和利尿，还能缓解疲劳、预防感冒等。在月经期间，橙子可以帮助改善情绪，减轻焦虑和紧张。

3、樱桃

樱桃富含花青素和抗氧化物质，可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。此外，樱桃还富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。

4、葡萄

葡萄含有丰富的多酚类化合物，可以帮助抗氧化、抗炎和抗菌，有利于减轻身体不适症状。同时，葡萄还含有糖分，可以提供能量，缓解疲劳。

5、草莓

草莓富含维生素C、叶酸、钾等营养素，可以帮助改善情绪、缓解疲劳和提高免疫力。此外，草莓还富含花青素和植物鞣素，有助于减轻炎症和疼痛。

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，可以促进消化、预防便秘和缓解水肿。此外，猕猴桃还富含钾和叶酸，有助于调节血压和提高免疫力。