孕妇哪些调料不能吃 ，你中招了嘛？对胎儿的伤害不止一点点！

如果你怀孕了，先恭喜你即将升级，但是在开心的同时 ，准妈妈们一定要注意个人饮食习惯的调整，孕期饮食清淡其实是最有利于孩子和母亲健康的。准妈妈不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……怀孕期间，准妈妈是有很多饮食禁忌的。但是我们往往只知道准妈妈不能吃的水果、蔬菜、肉类，而会忽略一些“小细节”，比如说准妈妈不能吃哪些食物调料?

调味品的主要作用是给菜肴增添香味，让菜肴更可口味美。孕期的口味总是与平时有所差别，很多准妈妈在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，可是家常饮食的调料中有一些是不适合准妈妈经常食用的，准妈妈和胎儿都比常人要脆弱许多，在饮食上更应多加注意。

1、味精、鸡精要少量

鸡精和味精能够增加人的食欲，它具有提鲜的功能，增加菜肴的鲜味儿，但是，准妈妈还是要少吃鸡精和味精，最好以菜肴原有的鲜香为主，因为过多食用会导致血液中谷氨酸含量增高，限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用，尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致准妈妈和宝宝缺锌，对身体健康不利。同时，谷氨酸钠含有钠盐，进食过多会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。

2、辣椒要少吃，太辣的辣椒最好不要吃

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。辛辣刺激的东西，容易造成准妈妈消化道黏膜的损伤，妊娠本就是肛肠疾病高发的时期，过食辣椒尤其是干辣椒太多，易加重病情，便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、宝宝、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或宝宝畸形。另外，辛辣物质会随着准妈妈的血液循环进入宝宝体内，可能会刺激到孩子，给孩子造成不良影响。

3、薄荷不能吃

薄荷有着强烈的刺激性气味，虽然没有芥末那么严重，但是，这种刺激性的气味传入到准妈妈的神经，易导致孕妈受刺过大，对宝宝不好会使胎动增加；并且，薄荷中的成分会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能，对准妈妈和宝宝都会产生不良的影响。不管是薄荷，还是薄荷类的东西，准妈妈都最好不要接触。

4、黄酒要远离

黄酒含有酒精，一旦准妈妈食用，酒精就通过胎盘进入宝宝体内，就会损伤宝宝的脑细胞，使脑的结构能发生异常，造成宝宝中枢神经系统发育障碍，甚至造成宝宝某些器官的畸形，如小头、小下颌、内脏多发畸形及心脏和四肢畸形；并且，酒精还会使胎盘血管痉，挛、胎儿缺氧，出现宝宝生长迟缓及低体重儿，所以准妈妈最好远离黄酒。

5、食用盐要少吃

在平常生活中我们提倡低盐生活，对于准妈妈而言，每日盐的摄入量应在2～5克，比常人还要少。盐中含有大量的钠。假如你怀孕了，你的肾脏功能会有部分减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，引起孕期水肿和妊娠高血压。如果人身体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。这是因为准妈妈体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。平时口味较重的准妈妈，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。