吃什么补充胶原蛋白最好 ？女人常喝这汤，补充胶原蛋白最厉害

我们都知道，皮肤的老化和松弛与人体中的胶原蛋白的缺失直接相关。

准备好食材之后，首先要把买来的桃胶先泡发，至少要泡发10个小时以上，可以在晚上睡觉前先泡上，明天就可以直接拿来用了。

我所用到的百合和玫瑰花都是花干，现在很多市场上都可以直接买到，网上就更多了。百合花也要提前泡发，不过它泡发的时间不用太长，一两个小时左右就可以了，泡发好之后把百合花洗净备用。同时红枣冲洗一下备用。

然后锅内煮适量的清水，大火烧开之后放入桃胶，加入红枣。接着大火再煮开，盖上锅盖，转小火，煮个20分钟。

这期间我们把玫瑰花稍微冲洗一下，控干水分备用。

煮20分钟之后加入百合，继续盖上锅盖转小火煮20到25分钟，时间到之后再加入几粒黄冰糖。

最后再加入玫瑰花，盖上锅盖，熄火，焖个5分钟，即可出锅装碗了。