1运动瘦腿

1、多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积；

2、倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长；

3、随时扭扭腰、踢踢腿；

4、每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。



2泡脚瘦腿方法

坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。

3热水交替洗澡

冲澡真的可以减肥吗？没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。

4运动后不吃东西

可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。

5抬腿

保持双腿抬起呈90度，这样对瘦小腿很有效果，最适合像办公室白领这样的运动少的女人。



6站立抬臀

这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来不仅可以瘦腿还可以使pp更加紧质。

7瘦腿霜+按摩

瘦腿霜+按摩能有效分解腿部大脂肪分子，燃烧脂肪，并形成脂肪阻隔层，防止赘肉堆积，同时滋润收紧皮肤，保持腿部皮肤弹性

。

8侧身抬脚

这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下。

9空中脚踏车

骑脚踏车运动是想瘦腿的女人们的最爱，原因是她一直都不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动好像对她来说很有效。这个运动同样也是可以一边看大片一边完成的动作，但不能吃零食。