骨质疏松是指骨量减少，骨组织微结构破坏，骨强度降低，容易发生骨折的一种全身性疾病。骨质疏松最常见的表现就是全身疼痛，特别是腰背部，可伴有翻身、行走困难，肌肉痉挛等症状，严重的甚至导致活动受限，另外就是脊柱变性，驼背、身高变矮等，骨质疏松最容易导致的就是骨折，由于骨强度降低，脆性增强，跌倒或轻微的碰撞都可能造成骨折。

骨质疏松要以预防为主，等到骨质疏松症状表现出来的时候，治疗效果就不好，预后也比较差。

那么如何预防骨质疏松呢？

1.调整生活方式：比如均衡膳食，加强营养，日常摄入较多富含钙质食物以及一定的蛋白质，每天坚持喝牛奶是一个不错的选择，既能补充优质蛋白质还能补钙；要接受一定量的日光照射，特别对于经常在户内工作，很少参加户外活动的人群，要注意尽量多一些户外运动；坚持锻炼，保持适宜运动，可以进行一些力量负重训练，比如举哑铃、深蹲等都能增加骨强度；减少碳酸饮料摄入，戒烟限酒；

2.使用一些钙剂以及促进钙吸收的药物，比如碳酸钙、维生素D，一般建议这两种药物合用，所以买钙剂和维生素D的复合制剂，需要注意的是人体对钙的每次吸收是有限度的，所以每次不宜过多补充钙剂，一般服用500mg以下为宜。

如何治疗骨质疏松呢？

对于已经有明显的骨质疏松患者，除了上面的预防措施，还要采取一些治疗方法，可以使用一些抗骨质疏松的药物进行干预。

1.骨吸收抑制剂：

双膦酸盐类比如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。可以用于妇女绝经后骨质疏松以及一些老年男性骨质疏松，对于药物引起的骨质疏松，比如长期使用糖皮质激素导致的骨质疏松也是可以用的。

降钙素类：如鲑降钙素、依降钙素等，用于骨质疏松症以及骨质疏松引起的骨痛；

还有一些选择性的雌激素受体调节剂，比如雷洛昔芬，主要用于预防和治疗绝经后骨质疏松；

2.骨形成促进剂

甲状旁腺激素类似物，如特立帕肽，用于高骨折风险的绝经后骨质疏松症、也可以用于男性骨质疏松；

3.其他一些药物：比如阿法骨化醇、骨化三醇，它们其实是维生素D的活性产物，与维生素D功效一样，不过比维生素作用更直接，更快。对于老年骨质疏松以及绝经后骨质疏松都可以。