阳了喉咙痛吃不下怎么办？吃什么好得快些？超实用指南来了
为什么有人阳了这么难受
有人仅是轻微症状？
最近在网上，互助君也看到有些人在开玩笑说，谁阳了症状很轻微的不难受的，就是“优质毒株”，可以去找对方接种。但玩笑归玩笑，网友们也好奇：
为什么同样是感染后呈阳性，有的人仅是轻微咳嗽，轻度发热，或者无明显症状，而有的人高烧到40度冒烟，嗓子疼的像“吞刀片”、浑身疼痛、咳嗽不止呢？
专家解释到：
一是每个人的体质不一样导致免疫系统有差别，在遇到病毒的时候表现的“功力”也就不一样；根据临床数据显示，大约95%以上的病原体，都可以被免疫系统阻挡下来。
二是每个人感染病毒的侧重反应也不一样，有些人会表现喉咙疼比较突出，有人是肌肉酸痛比较突出等。
所以即使都是阳了，也会表现出轻重程度不同、侧重程度不同的症状。所以前面网友说的“症状轻的人毒株比较优质”纯属玩笑，没准是对方自身免疫力足够强。
钟南山也说过：免疫力是最好的“医生”，默默帮我们排除疾病隐患。
所以，可见免疫力就像我们身体健康的超级战士，在帮我们竖起抵御疾病侵害的一道道屏障。
症状严重到吃不下，
没有食欲怎么办
想必看到这里大家也很苦恼：我当然知道吃东西补充体力增强免疫力好得快，问题是我吃不下啊！
确实有些人症状严重的时候，不仅喉咙像在“吞刀片”吃不下东西，也会遇到尽管吃得下但没有味觉，浑身乏力疼痛，导致食欲不佳。
但不吃东西就会体力不支更难受，怎么办呢？可以干脆不吃任何东西，直接熬过去吗？
这显然是不可以的。
患者越是不想吃、吃不下的时候，越要想尽办法吃、努力吃，免疫力上去了，病情自然好得快。
如果没有食欲吃不下饭可以通过调整饮食结构缓解。
所以，综合整理各权威专家和医生建议，针对不同人群、不同症状，从缓解症状的食疗配方到一日三餐饮食，互助君整理了如下的饮食指南，
阳没阳都能用！
收好这份超全饮食指南
饮食指南针对情形包括：
不同人群的总体建议、普通感染人群和康复人群的具体建议、不同症状对应的饮食建议
相当于，无论是阳没阳的饮食指导都齐活了。
1、不同人群的饮食建议：
此前卫健委针对疫情期间，不类人群的膳食建议，已给过如下建议：
#
5类人群膳食建议
①新冠感染者：保证充足蛋白质摄入，每日三餐或少量多餐；
②孕产妇：食物多样但不过量，注意饮食卫生；
③儿童：食物种类丰富，烹调合理；
④老年人：坚持食物多样，新鲜水果不少于200克
⑤一般人群：规律进餐，饮食有节。
2、针对感染人群中的普通型感染和康复期人群
其中排首位的是碳水化合物类食物，其次是蛋白质类。
这二类是人体必须摄入的营养成分，对增强免疫力起到必不可少的作用。
3、针对感染后的不同症状，又有以下具体的饮食指导：
如果出现以下这五类症状，可适当调整饮食
总体原则：合理饮食，不节食，不挑食，充足睡眠，保持愉快的心情。
如果你是无症状感染者，或者症状不重，食欲还行，请参照饮食指导吃好一日三餐就行。
如果症状较严重，影响了正常饮食，就要想方设法把各种营养素吃好、吃全，改变食物性状，尽量把食材切碎切细，煮软煮透，做成半流质或流质。
以下为各症状吃不下的饮食指导建议：
（来源:广州市第一人民医院临床营养科
——主治医师林寒潇）
饮食指南
 | 发热、没胃口 1、建议少吃多餐。 2、一天吃到5-6餐，以清淡的流质、半流质或者软食为主。 3、三餐正餐中有主食，也得有优质蛋白。加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等。 |
 | 干咳、嗓子疼 1、以半流或流质为主，以能吃进去为第一准则。 2、低温能让嗓子麻木缓解疼痛一会，如吃点冰淇淋、喝点冷饮（冰冻后的蔬果汁）、酸奶等。 3、甜甜的水果罐头，可以促进唾液分泌，吞咽压力小。 |
饮食指南
 | 嗅觉、味觉改变 1、可以试着在食物中添加少量香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。 2、嗓子疼或者平时不能吃辣的人，最好不要选择辣的调料或小菜，以减少对咽部的刺激。 3、此外，每天刷牙两次，确保口腔卫生；进行嗅觉训练，如每天闻柠檬、玫瑰和丁香，一天两次，每次20秒。 |
 | 持续腹泻 1、这时饮食要更加清淡、少油，以碳水为主。 2、如果一整天没有吃东西，又严重拉肚子，此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水更佳。 |
饮食指南
 | 恶心、呕吐 1、如出现剧烈呕吐，完全吃不了东西、还呕黄疸水，时间长了也容易出现脱水和电解质紊乱。 2、此时最重要的也是预防脱水和电解质紊乱，必要时前往医院就诊。 |
_ | _ |
不要迷信夸大任何食物营养功效
虽然现在网上的民间“偏方”很多，例如最近备受追捧的黄桃罐头、柠檬水等。
需要注意的是，黄桃罐头、柠檬并不能提供“治病”的功效，雪梨罐头、橘子罐头乃至家里的糖水煮水果都可替代。
目前没有任何一种食物被证明可以治疗新冠，很多都只是起到缓解症状的作用。
想要让身体尽快恢复，主要还是要休息好，睡好吃好。
最后希望不管是阳没阳，大家都要健康饮食，定期运动，提升自己的免疫力哦。
