不喜欢说话怎样锻炼口才和演讲能力？

1、训练口才基础

觉得自己嘴笨，那就从基础开始练。好的口才的训练都是从基础开始的。这些基础包括一个人的发音、发声以及讲话时的姿态。想要知道自己口才具体水平如何，可以将自己说话、朗读的声音录下来，听自己的录音，找到自己的问题所在并纠正。如果是发音问题，就从普通话基础开始训练，纠正普通话发音才能练好口才。如果是语病、废话、不自信等问题，就可以多大声朗读，对着镜子训练绕口令等等，一边训练一边配合肢体语言，增强自信。

2、锻炼沟通能力，提升胆量

无论是单独谈话也好，当众讲话、演讲、开会发言也好，都是沟通的过程。觉得自己嘴笨的人要弄清楚自己的沟通能力是否有所欠缺，是不是由于不自信而导致的说话语无伦次甚至不敢开口？明确了这一点之后，针对性的进行锻炼和提升，才能快速进步练好口才。

3、多说优点，少说缺点

每个人都有他的优点，每个人都希望自己的优点能得到别人的表扬。在与人交往中，我们有必要了解对方的真实心理，发现对方身上的优点并且多夸奖。真诚的赞美也会让对方发自内心的开心。每个人既有优点也有缺点，缺点也是每个人的禁忌，没有人愿意自己的缺点被别人揭穿。有些耿直的人觉得我是为你好，虽然心怀善意说实话，却在不知不觉中伤了别人的心。

4、锻炼说话条理性

怎样才算是好口才，仅仅是发音标准、言之有物、声音洪亮，在认为自己最笨的人看来已经是好口才了。但是说话没有条理性，听众听得觉得有道理却找不到你说话的重点，也会导致事倍功半。因此嘴笨的人在当众讲话，公众发言与人沟通时，不要讲求快，先把调理捋顺。学会注意讲话的次序，将要说的内容分类表述和提炼，高度概括讲话内容为口才增色。

训练好口才能够让你在人际关系中游刃有余，职场相处以及工作过程中更加顺畅。而嘴笨的人想要练好口才，就应该从基础开始做起，只要基本功扎实了，储备足够了，就算是嘴笨不会说话，脑子反应慢也能够避开雷区，言之有物，娓娓道来。