1、 莲藕

莲藕是祛瘀生新的绝佳蔬菜，有很好的疏通血瘀，促进血液流动。小产后的女性腹腔中容易积存淤血，吃些煮熟的莲藕，能够很好地将体内积存的淤血及时排出体外。

2、 小米

小米还有维生素B1和,B2，小产后的身体会比较虚脱，吃它能够促进术后的体力恢复。含有高质量的谷维素，多吃能够补充膳食纤维，帮助身体更好地消化，增强食欲、让身体更快恢复。

3、 海带

海货含有较多的碘和铁，铁元素是制造人体血细胞不可缺乏的成分，有助于人体造血。如果流产产妇不补血的话，容易以后出现贫血

小产后要注意什么？

要进补

小产后的女人多半处于身体虚弱、、气血双亏的状态，如果不能及时进补，就会造成身体内的气血流失过多，影响健康。对此，建议女性小产后及时补益气血，喝些补气血的中药补品。

多休息

小产是妊娠突然中止，身体的激素水平会突然降低，要想身体恢复，多休息是很有必要的。

调节情绪

流产是意外，是没有办法的事情，女性只能接受。但是当初满怀希望的怀孕，每日惊喜又担忧的期待新生命的降临，一朝落空。对于所有女性来说，都是一次很大的打击。经常会产生罪恶感，郁郁寡欢，可能还会陷入到抑郁的情绪之中。女性在流产后，要关注自己的心理健康，避免患上抑郁症。