痛经最宜吃什么水果好

月经期间吃什么水果好？

女性在经期吃些水果可以有效的防止便秘的发生，还能避免盆腔充血，但是一些偏冷的水果是不能在月经期间食用，在月经期间可以吃些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每天三餐交换食用，但是如何有痛经情况的女性，最好是少吃苹果，如果是体质比较好的女性，苹果和梨都是可以吃。

在月经期间可以适当吃的水果有：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也可以适当的食用，但是需要主要不能一次吃的太多。

月经期间要避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果，但是在经期以后是可以适当的吃点。

水果吃了可以单独的吃，也可以做成糖水一起喝，这样效果比较好，如：樱桃，具有治疗痛经的效果，同时也有美容养颜的功效，可以取樱桃适量，桂花糖两匙，银耳一朵，适量冰糖，清水三碗，把这些混合一起炖，直到银耳熟烂为止。

苹果中含有植物雌激素，植物雌激素是有利于女性平衡雌激素水平，这有利于缓解女性因为雌激素紊乱导致的痛经。可以去适当苹果去皮，切成小块，放入锅中，然后倒入红酒，让红酒没过苹果，用中火炖十五分钟后关掉。

千千万万的女性受到了痛经的困扰，大部分的女性在痛经的时候不进行任何的处理，或者是不懂需要主要什么，女性在痛经时需要注意什么？

1、避免情绪过分的剧烈。年青女性朋友正在处于学习、工作、恋爱时期，升学落榜、失恋、怀孕、生育等都会引起女性剧烈的情绪波动，沉重的思想负担和过分的忧郁焦虑都是会加重痛经的敏感，导致子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。

2、需要主要保暖，防止寒气入侵。在经期注意腹部保暖，是对缓解痛经有很大好处，特别是在经期不要冒雨涉水、坐卧湿地、吃生冷食物，防止寒邪客于下焦，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重。

3、不要滥用药物。痛经女性用药通常是在经期前一个星期开始，特别是在服用中药时应根据患者寒热虚实进行辨证施治。如果用药不对只会加重痛经程度。比如寒湿内盛、脾肾阳虚者，不要使用寒性药物。湿热表现者不能服用燥湿之品，使用止血和收敛药物，应该是在通调气血前提下，更加患者病情合理搭配，否则大量的止血或收敛药物必然会造成行经不畅，导致女性痛经加剧。服用药物应该在医生的指导下进行服用