低血压吃什么水果好
低血压也是非常不利身体健康的。人患了低血压后,会感到头晕脑胀,有的朋友还会有呕吐的感觉。低血压是因为患者体内红细胞低引起的,低血压患者日常应注意适当的增加营养摄入,多吃有益于健康的水果,对缓解低血压也有一定益处。
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低血压吃什么水果好:
1、苹果:苹果中有大量的钾,可以与人体多余的钠盐结合,排出体外。一旦身体摄入过多的钠时,适当吃些苹果,有利于平衡体内较多的钾。同时,苹果中含有的铁和磷也容易被肠壁吸收,可以起到良好补脑养血的作用,从而提高人体的的血压。
2、橘子:橘子中有大量的柠檬酸和维生素C,众所周知,维生素C具有良好的美容效果,柠檬酸可以消除疲劳。同时,在吃橘子的过程中,橘子的薄皮可以连着一起吃,可以补充到丰富的膳食纤维果胶物质,可以起到良好的通便作用,降低身体的胆固醇。
3、樱桃:樱桃的含铁量是苹果的20-30倍。铁在人体免疫,蛋白质合成,能量代谢等方面起着重要作用,是合成蛋白质和血红蛋白的原料。
4、猕猴桃:猕猴桃含有比柑橘多5至10倍的维生素C,是苹果的15至30倍。丰富的维生素C可以抑制人体内致癌物质的形成,参与新陈代谢,给人体补充能量。