南瓜藜麦饭的做法分享，减肥必备

用料

• 藜麦 50克
• 南瓜 100克
• 洋葱 30克
• 盐 1茶匙
• 黑胡椒碎 1茶匙
• 橄榄油 1勺

做法步骤

1、藜麦洗净后放水中浸泡2个小时

2、放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭

3、煮好拌匀散去热气备用

4、南瓜去皮去籽，切成小薄片

5、洋葱切成碎粒

6、起锅加入橄榄油，放入洋葱碎炒出香味

7、加入南瓜，用中小火翻炒，中途逐渐的加入少许清水，锅子干了就稍稍加一点

8、直到将南瓜翻炒刀软糯

9、加入藜麦

10、黑椒海盐调味，翻炒均匀即可