茶喝对了才能最养生：什么体质应该喝什么茶，营养师都告诉你了

茶是很多人都喜欢喝，且一年四季都能喝到的饮品。在世界的饮品中，茶还是三大健康饮品之一。据一项关于喝茶的调查发现：我国大部分人喝茶就是为了养生跟身体健康。

那么喝茶真的可以起到养生的作用吗？

跟其他的饮品相比，除了健康饮品的水（白开水、矿泉水、纯净水等没有热量的水），茶水算是非常养生的了，茶里面的脂肪、热量都非常低。

并且，里面还有咖啡因、茶多酚等营养成分，每天适量摄入，对健康是有一定好处的。如果是中老年人饮用，茶水也算是养生的饮品之一了。

上班族适量喝点茶水，还具有一定的提神作用。可茶水具有这么多的好处，你真的喝对了吗？不用体质应该喝什么茶，可能很多人都没喝对。下面就跟大家说说常见的几种茶，应该适合什么人喝：

绿茶适合什么人喝？

绿茶是生活中常见的茶水了，还有很多的女性为了减肥专门买绿茶喝。如果你是为了减肥，茶水确实可以让我们少摄入热量，但用来减肥却是不可靠的。

减肥还需人们多途径去努力，如运动、饮食、生活方式等等。另外，还要看看你适不适合喝绿茶。在中医上认为，绿茶性寒，比较适合容易上火、体质偏热的人群食用。

因它的烹饪技术，是属于没有发酵的茶，里面的茶多酚等抗氧化物质要多一点。如果你有肠胃疾病的情况，在喝绿茶后没有出现腹泻、胃疼是可以少量喝的。

但如果有不适，或者是体质偏寒的人最好选择其他的茶水。

红茶适合什么人喝？

跟绿茶相对应的是红茶，因为工艺手法完全不同，绿茶是未经发酵的茶，红茶则是完全发酵的茶，里面的抗氧化成分会少一点。这样的茶本身是属于温性的，适合多种人群食用。如肠胃虚寒的人，经常感觉手脚冰凉的人群等等。

不适合的人群，如果你最近的情绪非常容易暴躁、经常失眠，就要注意喝茶水的时间，不要在睡前喝。

白茶适合什么人喝？

日常生活中，还有人喜欢喝白茶，白茶的性质也属于是寒性的，这种茶叶一般情况下，放置一段时间后再喝最好。不适宜人群是体重虚寒的人，如果是老年人也要适量而宜。

适合的人群是火比较旺，经常容易发脾气等偏热体质的人群。