蜂蜜味甘平，有润肺化痰的功效，是一种营养丰富的食物，其中的果糖和葡萄糖很容易被人体吸收，也是许多老年人公认的优秀保健品。不过注意，蜂蜜也不是可以随便喝的，要在正确的时间以正确的方式喝它，才能发挥出最大的功效。

疲劳时

作为一种具有高营养价值的天然食品，蜂蜜富含大脑活动所需的大部分能量。疲劳时吃一点可以帮助你很好地恢复精力；尤其是在熬夜之后，补充一杯蜂蜜水可以迅速补充营养，恢复活力。

感冒时

蜂蜜可以帮助我们增加唾液分泌，感冒时喝点蜂蜜，有助于化痰和润滑呼吸道，对肺部和咳嗽有润肺作用。将梨切成薄片和蜂蜜混合着进食，效果更好！

消化不好时

蜂蜜中的果糖可以加快肠道的蠕动，加快粪便的排泄。不过要强调的是，蜂蜜并不能彻底解决排便问题，只是为了改善肠道的功能，比如增加肠道的吸收，如果便秘问题严重须尽早就医哦。

饮酒时

蜂蜜中含有一种大多数水果没有的果糖，它能促进酒精的分解和吸收；所以酒后、宿醉后喝一些蜂蜜水，有助于快速清醒，缓解酒后头痛。

皮肤差时

蜂蜜是种理想的护肤品，它能为皮肤提供营养，使其具有弹性，并杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌。很多化妆品也都将蜂蜜作为添加剂进行宣传。

血压高时

每天早晚喝一杯淡蜂蜜水，可以滋养心肌，提高心肌的代谢功能，保证身体正常的血液循环。

失眠时

蜂蜜中的微量元素可以调节神经系统的功能，缓解神经紧张；睡前来杯温热的蜂蜜水，可以促进睡眠，并且没有副作用；不过晚上容易起夜的人谨慎尝试。