新鲜罗勒叶怎么做？教你这样做，你一定没吃过！

109次浏览发布时间：2023-12-02 22:52:24

用料

1、鸡腿洗净，去除多余的脂肪，接着泡水泡出肉里的血水；小番茄洗干净.

2、泡好的鸡腿再冲几遍，用牙签在表面密集的扎一些洞（更好的入味）.用刀在表面划一些口子也可以。

3、用磨碎的海盐按摩鸡腿表面，接着放入黑胡椒、新鲜罗勒叶拌匀，腌制30分钟左右；喜欢重口味的也可以试试加入一些大蒜，辣椒酱.

4、此时200℃上下火预热烤箱；洗净的樱桃番茄去蒂与少许橄榄油、黑胡椒、罗勒叶拌匀，

5、腌制入味的番茄在烤盘底部铺一层；

6、腌制好的鸡腿铺在番茄上方，

7、加几片切好的柠檬，

8、放入预热好的烤箱中层，200℃上下火烘烤35分钟；

9、35分钟后取出鸡腿，在所有食材表面刷一层薄薄的蜂蜜，再送入烤箱烘烤10分钟左右后取出即可，视上色情况调整烤时.

10、取出来就可以开吃啦！

烘烤结束后，这时的烤盘里会有一些汤汁，及时倒出来，可以用来拌饭，记得不要把鸡腿一直泡在汤里，会把鸡腿烤出来的脆皮泡软的，影响风味.

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；

与芝麻、菊花同食易中毒；

与李子、兔肉同食，会导致腹泻；

与芥末同食会上火。