长期抽烟的人吃什么好 ？“敞开吃”这些，尼古丁不敢惹，肺癌“躲着逃”！

生活中不乏一些长期吸烟的人，而且他们的烟瘾随着时间的推移不断的增大，从最开始的一天几支烟到后来的一天几包烟，不仅会增加自己的经济压力，同时对身体健康的危害也是非常大的。尤其是对肺部、气管以及咽喉的危害特别大，因为香烟里面含有大量的尼古丁、焦油以及一氧化碳等有害物质，其中尼古丁对人体的危害是最大的。

人体如果长期摄入尼古丁则会让人体对它上瘾，这也是很多人不能将烟戒掉的原因。同时也会导致心跳加速以及血压升高的症状，如果过量的吸入尼古丁则会导致恶心、呕吐乃至死亡的症状出现。同时这种物质具有非常强的刺激性，而最先受到刺激的就是咽喉以及气管，这也是很多经常吸烟的人被咽炎、慢性咽炎、气管炎以及支气管炎纠缠的原因。同时这种物质在进入人体肺部的时候会导致肺部受到刺激，容易引起肺炎、肺结核等肺病的发生，严重的还会引起肺癌的不请自来。其实在我们日常生活中有很多食物对清除尼古丁以及肺部垃圾有显著的效果，我们平时可以适量的吃一些来进行改善。

长期吸烟的人，这3种食物“敞开吃”，尼古丁不敢惹，肺癌也要“躲着逃”！

1、柚子

柚子是现在生活中个头比较大的一种水果，但是它的外形却有点像我们平时所吃的柑橘，只不过口感和味道要比柑橘更胜一筹。但是它有一个缺点。那就是它的果皮非常的厚实，力气小一点的人需要借助工具才能将它剥开。经常吃柚子对普通的感冒、咳嗽以及多痰等症状有很好的效果，同时它对肺部也有非常好的滋养作用，常吃可以帮助我我们预防肺炎、肺结核以及肺癌等肺部疾病的入侵。

2、葡萄

葡萄是世界上最古老的植物之一，它同时也是现在人们非常钟爱的一种水果。很多人平时吃葡萄的时候喜欢将果皮吐掉，但是它最有营养的部分却是果皮。常吃葡萄具有生津开胃和促进消化的作用，同时还可以帮助我们滋养肝肾和去除肺火，从而让我们远离肺炎乃至肺癌的威胁。

3、雪梨

雪梨相比普通的梨子而言，它的个头更大颜色更加的白皙透亮，而且它的果肉吃起来味道也更加的甘甜多汁。尤其是在炎热的天气里面吃一个雪梨具有非常好的解渴和消暑效果。由于它的解渴作用显著，因此有人将它誉为“天然的矿泉水”。其实雪梨具有非常好的润肺止咳效果，经常食用可以帮助我们提高肺部的解毒能力，对预防肺炎、肺结核乃至肺癌有重要的意义。