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月经过后适合吃什么 ,这些食物,每天吃一点,气血充足,脸色一天比一天红润

对于女性朋友来说月经是最熟悉的生理期了,也是流血最多的时候。这时候身体会大量流血,可能会造成轻微贫血,那有什么办法可以补血吗?今天给大家介绍几种可以补血润气色的食物。

1红糖

红糖有很好的补血作用,在月经前或月经后喝红姜糖水可以调节月经。但不能在月经时间喝,不然会拖长月经期,但是像痛经的情况下就可以适量的喝些红姜糖水了

2 枣

红枣能够活血补气、滋肠润胃,还有很好的补血作用。能够调节月经让它正常,红枣可以用来泡水喝,煲汤喝,或者当零食直接食用。

3葡萄以及晒干的葡萄

葡萄干中含有大量铁元素、维生素等营养物质,可以改善贫血,有一定的补血作用。新鲜的葡萄补血效果很显著,而已还对胃脾肝肾好。还有着利尿的作用。

4 黑糯米

在月经期间,可以用黑糯米煮粥喝,可以有效缓解月经的失血量。黑糯米的营养价值很高,可以补阴润燥,还可以调理我们的身体,而且它的味道也是很不错的

5艾叶

艾叶对于各种妇科疾病很重要的治疗作用。能够补血、补中益气,可以解决月经不调、痛经等问题,被称为妇女的圣品!

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