春季养肝,这些肝火旺盛的症状你知道吗?
还有一些小毛病,乱吃药,肝脏负责分解代谢解毒,经常吃药,给肝脏带来很大的负担。
春天,春暖花开,万物复苏,也是养肝的黄金时期。
中医认为,春季养肝,而春季干燥,是肝火易旺的季节。
这个季节,更需要注意,更要呵护肝脏。
肝火旺的人,有什么症状?
一般来说,很多人认为,肝火旺盛,人只会出现脾气大、口干口苦这些症状,其实不然,它还会产生以下几种健康方面的问题。
肝火旺盛时,浑浊气还会逆上,口中异味会很重,所以会口臭,而且肝与胆相连,肝功能异常,影响胆汁分泌,人会有口苦味的感觉;
同时,肝火旺还会影响人的睡眠状态,让人出现失眠、难以入睡的情况;
肝火旺盛,头还轻易供血不足,常出现头晕头痛;
肝主舒邪,肝火旺影响其舒邪功能,人也容易出现烦躁、生气生气的情况;
另外,肝脏开窍在眼睛里,肝火旺盛,眼睛会有发干头发酸、发热和发红的情况。
一些经常熬夜的人往往忽视了这个问题,他们认为自己看手机的时间太长了,这与肝脏疾病无关。
那肝火旺盛,该怎么调理?
- 第一,梳理肝气
肝功能正常,肝气不易郁结,人心情好,肝火也慢慢下降。
平时可以用玫瑰泡泡水来喝,可以舒缓肝脏,缓解失眠焦虑;
还可以用金银花泡水喝,也可以清热解毒,疏肝。
- 然后,健脾养胃。
脾、胃和肝实际上是相互影响的。
如果一个人脾胃不好,吃了一些食物,就很难消化,出现胃酸倒流的问题。
如果肠胃不能消化,也会影响肝脏的营养吸收,以及气血的充盈程度。
平时可以吃一些养胃暖胃的食物,慢慢修复胃粘膜,适当运动锻炼,增强胃动力。
- 最后,按摩耳尖,常提起拉两耳的耳尖,可帮助解肝火。
还可以配合按压揉捏穴位之间的线,它在我们的脚部,所以平时不妨经常泡脚,泡后多加按压揉捏脚部,刺激脚上的穴位,也可以保持肝、降肝火。