如何练习篮球球性 ！纯干货！

球性，其实就是对球的感觉，对于初学者尤为重要，怎么提高球性呢？最好的方法是多碰球，下面介绍几种提高球性的基本方法，但是初学者一定要看！这是基础，不要眼高手低，想去学那些高难度动作，这样即使学会也只是有形无神，是发挥不出来威力的把基础打好是最重要的。

首先是手指运球训练：

第一，基础手指运球。拍球的时候主要用用手指发力，运球力度和速率越快越好，主要是为了培养触球拍球的感觉，还有，左右手都要练习。

第二，手指绕单腿运球。在上一个动作完成之后就可以进行这个动作的练习了，尽量加大运球力度加快运球速率，左右手都要练习。

第三，胯下八字手指运球手指运球练习这三个动作就好，只要是为了培养手指触球和拍球的感觉，熟练了之后就可以进行下面的训练了。

第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习。记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学者一开始手一定会很酸，这很正常的，都是这么一步步过来的，一开始运球也会掉球，这个也不用着急，熟练了你就会发现球就不那么容易掉了。

第二，原地v字运球。重点还是要大力气，抬头并把握好节奏。

第三，原地in and out运球。点还是要大力气，抬头，适当采用变速运球效果更好。

第四，前后v字运球。重点还是要大力气，背挺直，正视前方，运球最忌讳的就是低头看球。

以上是球性训练的一些方法，训练量因人而异，初学者每组在30秒左右三到四组，稍微熟练点可增加时间和速度。