一夜白了头是怎么回事？白头发多怎么办？

一夜白了头是怎么回事？白头发多怎么办？

小编我最近洗头时，发现自己多了许多白头发，不知道是不是工作上操心太多，感觉是一夜之间多了许多白发，李白的诗里有高堂明镜悲白发，这句诗说的就是一夜白了头，这真的会发生吗？

白头发是人类变老的标志之一，但其实不仅老年人才有白头发，年轻人也可能出现。遗传是所有因素中最主要的部分。换言之，如果你的父母或祖先在年轻时就出现过白头发，那么您自己也有可能出现相同的情况。一项研究发现，如果您年轻时看到家庭成员的头发开始变成白色，那么这种情况就更加明显。随着年龄的增长，身体会逐渐进入自然退化的状态，这会导致身体对黑色素质的需求降低并且生成力度减弱。 大部分的人经过40岁以后都会出现白头发，而且随着年龄的增长越来越多。

研究表明，不良的生活方式和不健康的精神状态也将直接影响黑色素质的生成。摄入少量维生素B12、铜、琥珀酸等造成身体缺乏重要的营养元素会使人更容易因缺乏营养而出现白头发。如同我们需要正确的食物来提供基本的营养供给，并保持皮肤和其他器官的健康一样，头发也需要得到相应的营养以保证其健康。还有，化学染发剂和过度使用热处理工具（例如卷发棒或者烫发夹等）也会破坏头发的微小结构，损伤毛囊并使得头发颜色变浅或消失。

那么我们该如何预防或缓解白头发呢。将减少压力、良好的饮食和规律的作息时间纳入你的日常生活中。尽可能避免过度使用卷发棒或者使用太高温的烫发工具，也可以使用富含维生素C的产品来保持头发健康。包括吃富含铜、维生素B12和其他必要维生素和矿物质的食品。如菠菜、蛋、核桃仁、鸡肉、鱼等。化学染发会损伤发根和毛囊，应尽量避免经常性的染发。可选择天然植物提取的染发产品。

白头发并不是什么大问题，但它确实代表着一个人的生理退化，我们应该通过适当的保健方法来减缓头发变白的速度，早期控制白发的产生对于我们的头发使用和美观都很重要。