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绿色食物有哪些东西 ?平日不妨多吃这八种绿色食物,吃出健康好皮肤

青苹果

青苹果中含有的维生素C,是很好的抗氧化成分,可以抵抗自由基,促进细胞的新陈代谢,其中的纤维素,可以促进肠胃蠕动

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,可以抗氧化,抵抗自由基,延缓衰老,同时其含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动

杨桃

杨桃肉厚汁多,果味清甜,营养丰富,含有胡萝卜素,苹果酸,多种维生素,对人体有助消化和滋养的功效,平时可以适量食用

牛油果

牛油果含有丰富的维生素,可以起到抗氧化的功效,同时其含有大量的食用植物纤维,可以促进肠道蠕动,虽然热量比较高,但是糖分比较少,可以适量食用

青提

青提中含有丰富的花青素,有很强的抗氧化功效,可以抵抗自由基,延缓衰老

青梅

青梅含有丰富的有机酸和纤维素,可以促进肠胃蠕动,提高新陈代谢,缓解疲劳,抑制黑色素的堆积,延缓皮肤衰老

青柠

青柠闻起来很清香,吃起来味道比较酸,其含有的柠檬酸可以刺激消化液分泌,促进消化,同时维生素C含量也比较高,可以抗氧化,抵抗自由基

释迦果

释迦果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,同时其含有多种微量元素,蛋白质和维生素,营养价值非常高

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