黑咖啡减肥正确喝法 这样喝咖啡才有效

很多人都喜欢喝咖啡，特别是早上，来一杯咖啡可以帮助提神养心，其实，咖啡对减肥同样有帮助。下面小编告诉你黑咖啡减肥的正确喝法，这样喝咖啡才有效。

一、咖啡有哪些作用

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

二、咖啡减肥的正确喝法

1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多。

2.热咖啡比冰咖啡有效，因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

咖啡减肥的正确喝法都知道了吗？这样喝咖啡减肥更有效，可不要盲目喝咖啡减肥哦！