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嘴巴上火起泡怎么办

冬季天气干燥,人体很容易缺水,一旦饮食不当,饮水不足,口腔就容易上火长泡,一吃东西嘴巴就疼,食欲变差,那嘴巴上火起泡怎么办才好呢?

1、喝茶

绿茶,金银花茶,菊花茶等茶饮都是很好的下火茶汤,有清热解毒,下火消炎的作用,当嘴巴上火长泡时,不妨喝上一杯下火茶,不仅有良好的下火作用,还可以清洁口腔细菌,消炎止痛。

2、多喝水

气候干燥,人体容易缺水,引起嘴巴上火起泡,这时候一定要给身体补充充足的水分,避免上火趋向严重,一定要多喝水,多喝水可以加速身体的新陈代谢,补充身体缺失的水,缓解口太干引起的烧灼感,改善上火起泡。

3、盐水漱口

盐水具有杀菌的功效,在嘴巴上火起泡之时多用盐水漱口可以给口腔杀菌消毒,避免起泡处进一步溃疡。

4、多吃下火食物

不要吃桂圆,荔枝,生姜等上火食物,可以通过多吃下火的水果蔬菜来缓解症状。 菠菜中富含丰富的核黄素,有预防口角溃疡,唇炎,舌炎,皮炎的足以,番茄生津止渴,清热解毒,可以治疗食欲不振,口干舌燥,牙龈出血,口疮口苦等,多吃菠菜,番茄等下火食物可以给口腔下火。 上火食物:荔枝,橘子,羊肉,桂圆,石榴,辣椒,葱,蒜等食物。 下火食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰,苦瓜,绿豆,莲子,丝瓜,菊花茶,梨,柚子,百合等。

5、补充B族维生素

中医认为嘴巴起泡是上火所致,故要多吃消肿解毒,清热下火食物加以缓解,但是西医却认为是B族维生素的缺乏而引起,所以在嘴巴起泡的时候,也要多吃一写B族维生素含量丰富的食物,也可适当服用维生素B族药丸。 维生素B含量高的食物:大豆,土豆,黑米,坚果,糙米,香蕉,牛肝,瘦肉,香菇,鸡蛋,肉类,菠菜等。

6、平复心情

情绪烦躁也是诱发人体上火的一个因素,情绪波动大,睡眠不好等身体的失调也易引起口腔上火起泡,溃疡,这种情况多发生在炎热的夏天,所以上火之时情绪切不可暴躁不安,应该保持乐观心情,经常去空气新鲜处散步,保持平和心态,收敛燥气,缓解上火症状。

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