补血八宝粥的材料 做法

用料

• 血糯米 65克
• 红豆 50克
• 黑豆 50克
• 小米 50克
• 黑芝麻 20克
• 红糖 50克
• 红枣 6颗
• 桂圆干 8颗
• 水 适量

做法步骤

1、准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把

2、红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。

3、红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下

4、黑芝麻和小米用水冲洗干净

5、砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟

6、用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。

7、砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化

8、要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。

9、漂亮女人都这么吃，生理期后每天一碗，养血暖宫排毒养颜，气色好

10、冬天这几种食材一起吃，养气安神，滋补驱寒，从头暖到脚。

小贴士

1.食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把 2.糖份根据口味来增减 3.红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖