女性为什么痛经?月经期痛经怎么办 ?做到这5个不,可预防
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怎么预防女性痛经呢?
1.不吃生冷寒冷的食物,平时要避免身体受凉
注意保暖对于痛经的人是很必要的,同时她们也要少接触阴冷潮湿的环境。在平时的饮食方面,生冷寒凉的食物一定要少吃。那么,有哪些食物具有生冷寒凉的特性呢?例如冷饮、西瓜、冬瓜等。在中医上来说,夏季的蔬菜水果,大多是寒冷属性的,在冬季的蔬菜水果,大多是温热属性的。女性如果在平时吃了很多寒凉的食物,就可以吃一些丝瓜和白菜这类清淡、调养气血的食物。
2.不要使用节育环
节育环等宫腔节育器对于身体是有较大伤害的,它会刺激女性的子宫内膜,从而使前列腺素大量分泌,进而导致女性痛经。放置节育环对于本就有痛经迹象的女性,会导致其痛经“雪上加霜”。因此,对于已婚但是短期内无怀孕计划的女性,可以让男性戴避孕套来避孕,从而避免吃药和使用节育环。
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3.不要吃辣
辣椒等食物虽然有温阳散寒行血的功能,但在月经时吃,会导致女性月经时流血量增大。所以在月经时,包括月经前后几天,尽量少吃辛辣的食物。
4.不要过度劳累
月经期间,过度劳累也是女性痛经的一大重要原因。月经期间的女性身体偏向虚弱,因此,如果过度劳累会导致女性体内的血液循环加快,从而血流量增加。所以,本来不会痛经的女性,如果在月经期过度劳累,也可能会痛经。
5.不要产生焦虑等负面情绪
焦虑等负面情绪会导致女性在月经期子宫肌收缩加强,从而导致痛经。痛经的女性,在每次行经前都会很紧张,从而导致自己情绪大幅度起伏。这是不可取的,在行经期间一定要保持乐观的态度,注意休息,这才是应对痛经比较好的办法。
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