很多人都说孕妇多吃鱼宝宝会更聪明，但是很少人知道孕期喝鲫汤鱼的好处。其实，鲫鱼汤是非常适合孕妈妈的营养汤品，它含有丰富的营养成分，可以为孕妈妈提供这8大好处。

1、补血：鱼汤中含有丰富的铁元素，可以帮助孕妈妈补充血液中的铁元素，增加血红蛋白含量，预防贫血。

2、增加免疫力：鱼汤中含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以增强孕妈妈的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

3、促进胎儿发育:：鱼汤中含有丰富的蛋白质和钙元素，可以为胎儿提供营养，促进胎儿的发育和成长。

4、改善睡眠：鱼汤中含有丰富的镁元素，可以帮助孕妈妈改善睡眠质量。

5、改善消化：鲫鱼汤中含有一种特殊的酶，可以帮助孕妈妈消化食物，减轻胃部不适感。

6、降低血压：鲫鱼汤中含有丰富的钾元素，可以帮助孕妈妈降低血压，预防妊娠性高血压的发生。

7、促进产后恢复：鲫鱼汤中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助孕妈妈恢复产后的身体状态。

鲫鱼汤食谱

食材：生姜、葱段、鲫鱼、豆腐

步骤：鱼划3处花刀，锅里放油，油烧热后，手提鱼尾顺着锅的边缘把鱼放进去，煎至两面金黄，使鱼定型。

锅中放开水没过鲫鱼，大火煮5分钟，加入豆腐、姜片、葱段，转中火煮20分钟左右，使鱼汤变白。最后加入盐，葱花即可。

总之，孕期喝鲫鱼汤有很多好处，但是需要注意的是，孕妈妈在食用鲫鱼汤的时候需要选择新鲜的鲫鱼，并且要将鱼肉煮熟，以免影响孕妈妈的健康。