睡眠是人体的根本需求，当你拖着疲惫的身心回到家，只要能够美美地睡上一觉，第二天照样可以生龙活虎。睡眠质量不仅影响精神面貌，而且还和身体健康息息相关。

卧室是睡觉的地方，一天当中至少有三分之一的时间都在卧室里面。温馨、舒适的良好睡眠环境，可以提高睡眠质量。

想要营造出良好的睡眠环境，有一些物品就不要放到卧室里面，容易带来一些负面的影响。我家刚装修完新房，家中的长辈就告诫我：卧室里面最好不要摆放下面这5种物品，对睡眠质量和健康都有影响。

不是迷信的说法，都有科学依据，也是很多人的教训，才总结出来的经验，千万别不当回事儿。

1、卧室里最好不要放毛绒玩具

很多人喜欢在卧室里面摆放很多的毛绒玩具，尤其是女孩子。整个卧室摆放大量的毛绒玩具，这样可以把卧室布置得很温馨、舒服，还能够给人安全感。

毛绒玩具虽然看着可爱，摸着舒服，但是毛绒玩具里面会隐藏很多灰尘、动物毛发。时间长了之后，容易滋生细菌、霉菌等有害物质。

长时间和毛绒玩具睡在一起，毛绒玩具上面的细菌、粉尘都会沾染到人的身上。这样很容易导致皮肤瘙痒、红疹、皮肤病等问题。

如果毛绒玩具的质量比较差，或者毛绒玩具老化。里面的填充物，就会滋生一些有害物质，而且还容易“掉毛”。这些脱落的“毛”，被吸进人体里面，容易对呼吸道造成影响。

卧室里面最好不要放毛绒玩具，如果要放也要尽量少放一些。而且毛绒玩具要定期清洗、暴晒，不要让灰尘和细菌在里面生存。

2、卧室里最好不要用香薰、香水等物品

有很多人喜欢在卧室里面放一些香薰，或者喷一些香水。这样做，就是要把整个卧室变得香喷喷的。

香薰、香水虽然可以改变卧室里面的味道，但是它们携带了化学成分。长时间处于这种环境下，容易造成一些不良的影响。

虽然说有些香薰说是可以提高睡眠质量，但是长时间吸入这种浓郁的香气，第二天睡醒了会变得头脑昏沉、头晕等情况。

如果卧室有异味，可以短时间用香薰、香水净化一下空气。但是不要长时间使用，还是开窗、开门通风比较实在。

3、卧室里最好不要放鱼缸、水族箱

很多人喜欢在家里养观赏鱼，不仅可以装饰环境，还可以陶冶情操。然而不管是鱼缸还是水族箱，都不要放在卧室里面。

因为不管是浴缸还是水族箱，会导致空气变得潮湿。卧室是睡觉的地方，湿度太大的话，被子、床品容易发霉，而且睡着也不舒服。

如果长时间处于潮湿的环境，容易导致风湿病、关节炎等等。

而且，水族箱大多数都安装了氧气泵。氧气泵在运转的时候，会产生噪音，影响睡眠质量。

4、卧室里最好不要放盆栽

很多人都会在家里种植盆栽，不仅可以美化环境，还可以起到净化空气的作用。

然而绿植在白天的时候，会通过光合作用释放氧气，借此来净化空气。但是，到了晚上之后，绿植就会释放二氧化碳。

如果卧室里面摆放太多的绿色植物，晚上释放了太多的二氧化碳，会减少氧气的含量，从而影响睡眠质量。

还有一个缺点，那就是植物容易引来一些蚊虫。而且，叶子、花朵腐烂之后，还容易滋生细菌，影响家人的健康。

卧室尽量不要放绿色植物，真的很喜欢的话，尽量少放一些。而且对于植物的品种有讲究，不能放卧室的植物，就不要放。

5、卧室尽量不要放电脑、电视机

有些人会有睡觉前看电视的习惯，因此会在卧室里面安装电视机，一般都挂在床尾的墙上。

卧室里面最好不要安装电视机和电脑，因为电视机和电脑会产生一定的辐射，时间长了之后，容易影响睡眠质量。

而且电视机、电脑在使用的时候，会有声音和光亮，容易影响到卧室里面的其他成员的休息。

总结：

卧室是睡觉的地方，温馨、舒适才是最高的追求。一些影响睡眠质量的东西，最好都不要在卧室出现。如果你家卧室也有这些东西，可以考虑把它们“请”出去。