腰疼是怎么回事女性怎么缓解（腰疼最快缓解方法女性 快而有效的）

小鱼最近深受腰痛的烦恼，可能与她工作有关，基于工作性质，小鱼从事的是财务相关的，每天几乎就是坐在办公室里对账之类的，所以长时间的久坐让她腰部受损，时常会有腰部疼痛的情况，为此小鱼也很无奈，不可能为此辞掉自己喜欢的工作吧。

一天，小鱼在闺蜜群里抱怨说自己因为工作腰都快没用了，朋友询问其原因，小鱼说自己因为长时间的久坐，所以腰痛的非常厉害，之后小鱼询问闺蜜们有何妙招能治腰痛，朋友建议小鱼去练练瑜伽，能对腰部有锻炼，说自己前段时间也因为腰痛去报了瑜伽班，效果还是比较明显的，小鱼听了朋友的话，也去报了瑜伽班。

腰痛似乎成了现代职业女性的一个通病，很多女性都会有腰部疼痛的困扰，但其实除了久坐会引起腰痛外，月经、炎症或长时间穿高跟鞋等都可能导致女性有腰部疼痛的情况，面对腰痛，女性该如何做呢？

治疗腰痛有妙招，这3招或能帮你迅速缓解要痛的困扰，你可以试一试。

1.多吃葡萄干

很多女性来月经时也会有严重的腰痛，可是试着每天吃一点葡萄干，可以帮助女性缓解手脚冰凉的情况，而且还有补血的功效，能够有效地缓解女性腰痛的症状。

2.锻炼

长时间的久坐，导致腰部缺乏锻炼，出现劳损，因此加强腰部的锻炼很重要，平时可以倒走、慢跑或是练瑜伽等，能够有效的缓解腰部疼痛，平时工作的空闲时间也可以站起来扭一扭腰部，或是进行腰部按摩，都能够有效地缓解腰痛症状。

3.穿舒适的鞋

很多女性有腰部疼痛的情况与长时间穿高跟鞋有关，因此平时要注意选择舒适的鞋子，不要长时间穿跟过于高的鞋子，以平底鞋和运动鞋为主，其次，材质过硬的鞋子也尽量别穿。