来例假肚子疼怎么缓解最快方法（ 5分钟缓解痛经 快速缓解）

女性每个月都有那么几天，如果可以坚持良好习惯安然度过，身体会轻松许多。而部分女性却遭受着折磨，平时没有注意良好习惯养成，加上自身健康情况不理想，可能会反复痛经，而在腹部明显疼痛时什么事情都做不了，会影响工作。应该了解缓解痛苦的方法，从而提高生活质量。

1、适当按摩腹部

不少女性到了生理期腹部会有明显的疼痛感，这种情况和经血淤积，循环无法保持良好有关，此时可以通过腹部合理按摩的方式来减轻痛苦。在按摩时力度恰当，手法正确，有缓解肌肉痉挛的作用。

很多人在疼痛时没有采取任何改善方法，这种不适感可能会持续。此时可以将手掌放在腹部疼痛的位置，通过轻微按摩揉一揉腹部，有改善的作用。

2、服用药物止痛

大姨妈来了腹部确实容易疼痛，而在缓解时可根据实际情况判断是否需要用药。如果是轻微疼痛，忍一忍不成问题，但如果是明显疼痛，持续时间长，这种情况应该通过合理用药来减轻痛苦。

有部分人原发性痛经，病因不清楚，疼痛持续的时间长，可以咨询医生意见，必要时使用止痛药物来减轻痛苦，否则反复痛经没有改善，会明显影响女性正常生活。

3、及时休息

女性在痛经时可以通过休息的方式来缓解，很多女性到了生理期还过度劳累，长时间为了工作而奔波，没有足够的休息时间，加上夜间有熬夜行为，久而久之拖累身体，状态会越来越差，这样在生理期出现的不适感反而明显。

如果可以合理休息，躺在床上静养，同时注意腹部保暖，减少寒冷刺激，会发现出现的疼痛不适感减轻了许多。此时先不要去过多劳动或者运动，才能减轻负担。

4、腹部热敷

到了秋冬季节有部分女性来大姨妈时腹部疼痛感明显，可能和平时没有注意保暖有关，长时间将腹部暴露在寒冷环境中，可能会受到刺激而加重痛经，此时可以通过热水袋热敷的方式来缓解痛苦。

不过，热水袋使用方法需恰当，温度不能太高，也不要放在腹部太长时间，应该不断更换位置，可以避免皮肤被烫伤。而通过热传递的方式可以缓解痛苦，同时促进血液循环，经血淤积情况得到改善，正常排泄出体外，痛经才会好转些。