指甲上都是竖纹是什么原因（指甲上都是竖纹怎么办）

一般来说，健康的指甲是光滑、呈现淡粉色的，生活中有些人发现自己的指甲上出现了竖纹，就会担心是不是身体哪里出问题了，指甲有竖纹，正常吗？真的是健康受损的信号？此文帮你找出原因，不妨对照看看，早了解早放心。

为什么指甲上会出现竖纹？

这个现象有一定的遗传因素，天生的竖纹并不代表身体健康出故障了，是正常的生理现象，如果是，无需过度在意。

随着年龄的增长，指甲似乎也跟着“变老”了，这也是正常的情况，它的锁水能力会有所下降，也会衰老，指甲表面就会出现不同程度的纹路，大家仔细观察一下不难发现。但只要指甲看上去还是均匀地，也没有其他的不适感，不用太担心，平时注意维持健康规律的生活习惯即可。

也有缺乏营养的可能性，身体缺乏某种营养会有异常表现，指甲上的这种竖条纹或就是其中一种信号，比如蛋白质，是构成毛囊和表皮的重要物质，一旦缺乏了，指甲或就容易长出竖纹；还比如维生素A，也是维持身体上皮组织健全的必要物质，缺乏了也可能会变成这样。建议这类人群平时要注意均衡饮食，保持多样化的饮食结构。

如果人长期处于高度紧张的状态，睡眠严重不足，身体的免疫能力下降了，也是可能引起某些比较隐匿的问题的，就会以指甲竖纹的形式表现出来。建议平时要劳逸结合，不要过度劳累，也要学会自我调节情绪，学会适当放松。

手脚是人体血液循环的末端，指甲自然也是，血液循环出现异常了，指甲也会有所改变，而它主要受到肝血的滋养，如果是肝受损了，肝血不够充足，排毒能力下降了，进而也容易影响到指甲的正常生长，出现竖纹，在这种情况下，竖纹一般还会变成黑色。这更需要重视，现在正处春季，养肝正当时，建议常用蒲公英、金银花泡水喝，促进排毒，多吃些青色食物，滋润肝，或能改善这种现象。

对于指甲本身，我们也要学会保护好它，不要让其收到外伤，指甲长了，也不要经常用嘴去咬，这容易影响到其正常生长，修剪指甲时尽量不要剪得光秃秃的。

除此之外，有的人的指甲可能还会经常长倒刺，就会怀疑是不是缺乏维生素了，倒刺是常见的显现，指甲边的皮肤较薄，也没有油脂的保护，很容易因为皮肤角质层太干燥而发生分离，这跟缺维生素没有什么关系，平时注意保护好即可。

综上所述，指甲是身体健康的晴雨表，出现竖纹，可能跟以上几种原因有一定关系，有生理性也有病理性原因，只要竖纹的颜色正常，问题不大，平时注意均衡饮食，保证充足的睡眠，养成好的习惯，但如果是黑色的竖纹，或需要尽早养肝了。