很多人都会有手臂酸胀的感觉。当长时间的保持一个姿势或者是用手臂重复做一个动作，就会导致手臂的肌肉劳累，产生酸胀感。如果只是轻微的劳累，只要适当的休息就可以缓解手臂酸胀感。下面我们就一起来看看手臂酸胀是什么原因？怎么样才可以缓解？

引起手臂酸胀的原因

原因一：经常用手臂重复某一动作。手臂酸胀可以说是一种职业病，一般经常用到手臂的工作人员患此病的比较多。如办公室的文员、电脑程序员或者是老师。长时间的操作电脑，操作鼠标的那一只手更容易产生酸胀感。

原因二：运动量过大，也会导致手臂酸胀，胳膊出现肌肉酸痛的感觉。这是因为突然运动量过大，导致肌肉无法进行无氧呼吸，就会产生大量的乳酸，这种物质会引起肌肉酸痛。

原因三：某些疾病也会导致手臂酸胀。如果肋部周围的肌腱组织发炎，也就是医生所说的肌腱炎，会使手臂出现酸胀感。

原因四：如果患有肩周炎和颈椎病，也会引起手臂肌肉酸胀。

那么，怎么样才能缓解手臂酸胀呢？

方法一：如果因为工作需要，比如经常使用电脑工作，或者是经常从事需要持续用到手臂的工作，就要经常休息一会，偶尔可以用力甩甩手臂，使手臂肌肉放松，可以缓解疼痛。

方法二：如果手臂酸胀感严重，可以经常用热毛巾进行热敷，也可以自己用另一只手或者是请人帮忙按摩手臂肌肉，也可以有效的缓解手臂酸胀感。

方法三：多吃一些有抗氧化功效的食物，这样就可以减少人体内乳酸的产生，可以缓解手臂酸胀感。如我们经常吃的黑枸杞，经常手臂酸胀的人可以多吃。

方法四：如果是因为颈椎病而导致的手臂酸胀，那就需要服用药物，或者是能过理疗、针炙来治疗颈椎病。只有当颈椎病症状有所好转，那么，手臂酸胀也会得到缓解。

方法五：如果是因为感冒或者是发烧而引起的手臂酸胀，那么只要等感冒好了，手臂酸胀的感觉也会消失了。