当代年轻人最大困扰是什么?首当其冲的就是脱发了。经常有热搜询问：怎样治疗脱发？评论区通常看见这篇话题引起几万甚至十几万人的共鸣。连尊贵如英国皇室，也逃脱不了脱发的厄运。程序猿们戴帽子不是为了造型，而是掩盖锃亮的头顶......

其实除了脱发，头皮屑也是非常让人困扰的！你发如雪下满了肩膀，如果那天刚好穿了黑色衣服，尴尬程度可想而知。并且头皮屑还会伴随着严重的瘙痒，就是那种痒到你想把天灵盖掀起来的程度。

洗发水大家都需要，没有人不用的吧？你们能想象到吗？以前的人们是用肥皂、香皂、洗衣粉等清洗头皮和头发的！这样不仅在头发上留下不易清洗的残渣，很伤头皮，而且用皂类洗头发后头发会发黏干枯、晦涩不易梳理。

洗发水是以各种表面活性剂和添加剂复配而成的，基本作用是可以清洁附着在头皮上和头发上人体分泌的油脂、污垢、头皮脱落的细胞、以及外来的灰尘微生物。还可以祛除难闻的汗臭味，保持头发的飘逸顺滑。

怎样挑选洗发水？

洗发水的类型很多，有去屑止痒的、修护损伤的、保湿滋润的等等，挑选合适的洗发水，应该结合自己的肤质、问题来挑选。

第一步：根据发质挑选

知道自己什么发质，有什么症状，直接去超市对号入座购买合适的洗发水就好啦~一般的发质包括三个类型：干性发质、中性发质、油性发质。

干性发质

干性发质的头皮一般油脂分泌较少，很容易因为过于干燥导致头皮屑过多。毛鳞片会随温度、湿度开关，含水量低于10%时毛鳞片打开就会干枯黯哑。干性发质往往锁水能力不强，头发干枯易分叉，缺少光泽和韧性。所以说干性头皮和干性发质，养护的重点都在于补水和锁水，在选择洗发水时可以选择锁水保湿类产品。

比如保水性更好的氨基酸洗发水，有滋润效果的谷氨酸，甘氨酸，肌胺酸成分等。还可以配合椰子油，霍霍巴油，山茶籽油成分护发油同时滋润头皮和头发。

中性发质

中性发质既不干燥，油脂分泌也不过多，一般处于水油平衡状态。PH值在5-5.6之间是健康的理想状态，所以根本不用过多的保养。既不容易干燥起头皮屑，也不容易过于油腻。中性发质就代表头发不油也不干，柔软光滑、富于光泽的发质，头皮屑也很少，头部也很少会有瘙痒感，不需要可以挑选功能型洗发水，在选择洗发水方面可以选择保湿滋养类型就行了。

油性发质

油性发质头发经常泛着油光，并且处于一缕一缕的状态，让人感觉过于油腻邋遢不够整洁。一般出油过于旺盛的话，头皮就会水油失衡，造成缺水，引发头屑。油性发质可以选择含有活性锌、水杨酸、甘氨酸这类具有控油去屑功效的洗发水，也可以选择比较温和类PH值在7左右的洗发水，这类洗发水可以适度去除油污，还能保持滋润和水油平衡。

第二步：根据问题挑选

世界卫生组织提出的人体健康十大标准，其中一条是“头发有光泽，无头皮屑”，这反映了头发的重要性，头发头皮的情况与人体的健康也是密不可分的，面对头皮问题，我们应该怎样做呢？

脱发

每天掉发量在80-100之间，说明头发存在脱发问题，但是掉发情况还不是很严重，每天掉发量100根以上，就属于比较严重的脱发情况了。我们可以观察脱落的头发，如果发根部带有白色凸点，那就是随着头发脱落的毛囊，这种脱发掉了就再也长不出新头发来了。

脱发原因一般有三个：激素原因、生活不规律、脂溢性、油脂性脱发。内分泌失调、男性雄性激素分泌过多、女性雌性激素分泌过少，都会引起脱发。精神压力太大会导致头部血液供应不足，造成大量脱发。紧张的脑力劳动及熬夜，会造成毛囊血液供应不足逐渐萎缩导致脱发。脂溢性皮炎、头皮油脂分泌比较旺，经常不洗头造成毛囊堵塞，经常使用脱脂性强的洗发水都会引起脱发。

对于激素和生活不规律引起的脱发，我们应该少吃辛辣、油腻、过甜过咸的食物，注意休息保持良好心态，洗发水正常使用就好。而脂溢性脱发可以选择非处方药用洗护用品，常见的类型主要有酮康挫及二硫化硒。在临床上常常被用于治疗脂溢性皮炎、头屑多、头发异常油腻。如果是头发油腻引起的掉发，那么可以用水杨酸、活性锌等成分的控油去屑洗发水。

头皮屑

头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，表皮干燥死亡的细胞呈鳞状或薄片状而自动脱落，这就是头皮屑。头皮屑是正常的新陈代谢产物，一般来说小于0.02毫米，肉眼几乎看不到，也不会影响人们的正常生活，这些都是正常的，如果头皮屑过多、块大，那就是非正常的。

一般导致头皮屑过多有三个原因：头皮油脂分泌过于旺盛，很容易导致头皮、头发上寄生细菌，沾染空气中的污垢。特别是寄生的细菌会因为过度繁殖而导致头皮屑越来越多。干性肌肤或者秋冬季节气候较为干燥，头皮太干燥缺水引起头皮脱落出现头皮屑。过度对头发进行清洁很容易导致头皮缺水干燥，导致头皮屑多。

对于油脂分泌旺盛产生的头皮屑，我们可以使用控油洗发水来减少油脂分泌，温和去屑。干性肌肤或者秋冬季节我们可以使用滋润款洗发水，比如含有椰子油、氨基酸类保湿滋润产品来减少头皮屑的产生。头发的过度清洁产生的头皮屑最好办，减少洗头次数就好。夏天最好是一周3~4次，冬天一周2次左右为宜。

瘙痒

很多时候头皮瘙痒很折磨人，连觉都睡不好，甚至把头皮都抓破了。这个时候可能就是真菌感染、螨虫、毛囊受到伤害造成的。真菌感染一般指的是马拉色菌。马拉色菌是以头皮屑为的，在头皮上大量繁殖会引起头皮屑过多以及瘙痒。头螨，也就是生长在头部的螨虫，头螨是喜欢吃油脂的螨虫，还会分泌一种解脂酵素，这种酵素会进一步地分解和侵蚀头皮内的皮脂腺、引发瘙痒甚至脱发。烫发、染发，或者洗头发过于用力的情况，会导致头皮损伤引发瘙痒，这种头皮痒可能导致脱发。

对于这种真菌引发的瘙痒，要选择抑制马拉色菌成分的洗发水，通常采用含有吡啶硫酸酮锌、吡罗克酮乙醇胺（ZPT）成分的洗发产品。螨虫瘙痒不要选择添加了矿物油或者硅油的，因为螨虫本身就是以这类油脂为食，用这类洗发水洗头螨虫会越繁殖越多，家族越来越庞大。对于烫发染发造成的头皮头发损伤瘙痒，只能使用温和滋养、修护类产品慢慢的缓解瘙痒症状。

头发干枯

头发干枯基本是两种情况造成的，一种是自身原因，一种是外力原因。本身的发质不好，营养不良造成的头发枯黄干燥脆弱，属于自身原因。长期染烫或者使用含硅量超标的洗发水造成的发质受损，这个属于外力原因。

自身因素头发干枯可以多补充营养，适当多吃油脂含量高的食物，在选择洗发水方面可以选择含有椰子油、油橄榄、甜扁桃等成分的滋养类洗发水。外力原因导致头发干枯除了要停止染烫外，还要多使用含有氨基酸、摩洛哥油等成分的修护型洗发水，来缓解头发的干枯症状。

关于洗头的小知识

1、洗头发最佳时间？

很多人不喜欢晚上洗头，可是你知道吗？洗头发的最佳时间其实是晚上九点，因为十点到凌晨二点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前洗头可以刺激细胞再生。十点之后到到中午，都是头皮的自我修整期，洗头会刺激细胞生长。

2、洗发水倒在哪里？

有些人直接把洗发水倒在头皮上进行揉搓，其实是大错特错的。这样不仅会造成化学残留洗不干净，还会刺激头皮，造成脱发。正确的做法应该是将洗发水挤在掌心，揉搓出丰富的泡沫，然后再抹到头发上。

3、水温多少度合适？

大家都知道过烫的水洗头不好，会刺激毛囊，其实凉水也是一样，不管热水凉水，都会刺激头皮造成脱发，并且会造成出油旺盛，引发头屑。最合适的就是使用四十度左右的温水来洗头，感觉比手的温度稍微热一点点就行了。



对于洗发水这类日常实用型产品来说，只要根据自己的需求和问题挑选就没错啦！一般来说各种功能的洗发水都能解决瘙痒、头屑、脱发问题，如果有严重的脱发和头皮屑就不要考虑挑选什么洗发水了，及时去医院医治。