小孩风寒感冒食疗（3.孩子风寒感冒的食疗法）

随着天气逐渐的转凉，越来越多的孩子得了风寒感冒，有些出门诊的时候可以遇到孩子的家长扎堆带着孩子来看病，有些孩子还是同班同学，在门口排队看病还互相打招呼。

孩子生病就是这么具有的季节性变化，秋冬交际，因为此时温度变化频繁，家长朋友们对于孩子的穿着不好把握，孩子还小也不懂得照顾自己，所以就很容易遭受风寒而感冒。

孩子得了风寒感冒，看着孩子这么遭罪，家长朋友们都心疼的不得了，在临床经常可以遇见前来问诊的家长朋友：“崔大夫，孩子一到这个季节就老生病，有没有什么我们家长能做的，对风寒感冒起到预防的作用。”

我总是耐心地给家长朋友们解释：“这个时期，孩子容易生病，就要靠家长细致的看护了。”前面的章节我们讲过，大家都知道风寒感冒的治疗方法是辛温解表，那我们平时就可以准备一些辛温解表的药膳，给孩子喂食，这样对于风寒感冒就有一定的预防保健作用了。

向大家推荐几种常用的预防风寒感冒的食谱：

（1）推荐食谱：生姜红糖茶

适合孩子：8个月以上

生姜红糖茶制作方法：生姜本身就是非常好的辛温解表的药物，再加上红糖的温和养胃的作用，对于风寒感冒有很好的疗效。生姜3片，加红糖两小勺，再加一杯清水，一同放入锅中熬制，将水煮沸，红糖完全融化即可。将红糖水取出，去除姜片，喂孩子服用，每日一次，一次一杯即可，最好温服，疗效更佳。

（2）推荐食谱：葱白粥

适合孩子：1岁半以上

葱白粥制作方法：切两片生姜，用钢勺将生姜捣烂，准备两根葱白，切成三段备用，准备一勺糯米洗干净之后，放入锅中熬粥，等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、切好的葱白，搅拌均匀之后，加入适量的白醋，再大火熬制10分钟左右，使白醋挥发殆尽，降低酸的口味，就可以让孩子服用了。

葱白粥能够很好的驱散风寒，还能够促进风寒感冒的小孩快速恢复健康，远离疾病。身体健康的小孩服用之后还能够增强身体抵抗力。

（3）推荐食谱：香菜葱白鲫鱼汤

适合孩子：两岁以上

香菜葱白鲫鱼汤制作方法：选取一斤左右的鲫鱼，去鳞、去腮、去内脏，一定要将鱼腥线和鱼肚子内的黑皮去干净，因为这两样为发物之品，然后洗净放入盘中，将葱白清洗干净卷成一团成球形，塞入鱼肚子中，在放两片生姜，放入蒸锅中蒸煮25分钟，当鱼眼睛凸出时，加入切段的少许香菜，继续焖制2分钟即可端出食用。

这三种食疗的方法，家长朋友们在家可以尝试一下，对于风寒感冒有很好的预防作用。我家孩子在三岁的时候，就经常会出现风寒感冒的情况，每次都在家折腾的一溜够，害姥姥、姥爷老是责怪我，说我整天就知道忙事业，家里的孩子也不照顾一下，作为一个儿科大夫，自己家里的孩子还老生病，说出去都怕被人家笑话。

我那时候刚刚参加工作不久，对于儿科的医疗保健知识还不是很熟悉，在学校里学习的都是些专业的治疗疾病的知识。所以我就请教了我们科年纪比较大的护士长，护士长就向我推荐了以上三种食疗保健方法，笑着对我说：“你这儿科大夫当的不合格啊，自己家宝宝还老生病。”

我不好意思地笑了笑，回家之后就给孩子准备了生姜红糖茶，每天晚上让孩子服用一杯，然后每周末都回家给孩子准备一些祛除风寒的菜肴，因为我家的孩子平时体质属于虚弱的一类，所以我也兼顾补充营养，例如香菜葱白鲫鱼汤是个很好的选择。因为香菜葱白鲫鱼汤不但有祛散风寒的作用，同时还能够有效的滋补身体。

通过我耐心细致地照顾，到了第二年秋冬交际的时候，孩子的姥姥、姥爷有一次突然问我：“有没有发现宝宝今年这时候生病的次数少了，往年这时候全家人都紧张的不行，今年都没有太大的感觉。”不说我还没有觉得，听他们一说，我才发现孩子今年身体就比以往好多了，说明我用的食疗方法还挺有效，之后我就将这几个食谱向来我这里就诊的家长朋友们推荐，希望能够让更多的孩子和家长朋友们免受疾病的困扰。