孕妇感冒咳嗽食疗（秋冬感冒咳嗽老不好，孕妈多吃点这个，营养高还提高免疫力！）

现在十一黄金周已经悄悄的过去了，随着昨日寒露的到来，马上就是霜降了，冬天离我们也不远了，温度也是逐渐下降，一场秋雨一场寒了，秋冬的衣物都给翻出来做好准备了。渐渐转凉，昼夜温差也是拉开了巨大的差距，孕妈本身就是一个特殊的群体，抵抗力和免疫力都是比较低，更容易感冒咳嗽，秋冬换季，正是容易生病的时节。身边的好多小伙伴都是感冒了，孕妈更是防不胜防的在所难免了!

秋冬感冒咳嗽老不好，孕妈多吃点这个，营养高还提高免疫力！

秋冬季节感冒咳嗽老不好怎么办?孕妈也是不敢老吃药，所以这时候只能从日常生活中去预防了，不仅仅是要注意保暖，添加衣物，更是要注意少去空气不流通的地方，少喝感冒人群接触，积极的食补，进行身体的调理，只有身体棒，才能更好的预防感冒，小编今天就给大家详细的介绍一下，秋冬季节孕妈应该多吃点这些，不仅仅营养高，还能提高免疫力哦!

一、蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。适合孕妈在孕期食用，但是不宜过量哦。

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二、酸奶

孕妈喝酸奶可以起到杀菌的作用，而且可以使体内产生维生素，从而抑制了细菌繁殖，因此，可以提高个人的免疫力，起到预防疾病的作用。同时还可以可以调理肠道均衡，预防孕期便秘。

三、南瓜

南瓜中含有很多营养物质，比如淀粉和蛋白质，这些物质对于身体是非常有好处的，除此之外它还含有维生素B和C，以及多种微量元素，比如钙和磷等等。可以补充孕期营养，更能增强抵抗力。

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四、红薯

红薯含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

五、坚果

一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。孕妈最好是食用原味的坚果，没有添加剂。

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六、胡萝卜

胡萝卜中所含有的营养物质是非常丰富的，除了很有价值的胡萝卜素之外，胡萝卜中还含有不少的干扰素诱导剂，而这正是帮助准妈妈们提高免疫力的上佳的营养物质。所以，孕妈在怀孕期间应该有意识的多吃一些胡萝卜，来帮助自己提高免疫力。

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