秋冬天气干燥、温度寒冷，稍不注意就很容易感冒发烧。发烧只是疾病中的一种症状，发生的原因也很复杂，一般分为感染性和非感染性两大种类。日常比较多见的是感染性的发热，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等。一般来说，人体的正常温度是37℃左右，除非体温超过38℃，否则无需太过紧张。

其实，发烧本身不是疾病，而是一种症状。中医认为发烧属于“温病”范畴，认为发烧是人体内正邪交争的结果，是机体有抗病能力的体现。有的人一生很少发烧，这可能与机体反应能力差有关。所以，发烧不能单纯说是一件坏事，要辩证地看待它。发烧的人在饮食上要注意科学搭配，防止暴食、挑食、偏食。这样，既能补充人体所必需的营养，又可防止内热产生。

感冒发烧时不适合吃的食物

蜂蜜

中医认为，蜂蜜益气补中、营养丰富，但如果是在发烧时食用蜂蜜，就会影响体内热气的有效清理、消除。从而加重病情甚至引发其他疾病。

猪、鸭、羊肉

中医认为猪肉肥腻，吃多了容易助湿生痰；鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪；羊肉甘温助热，若是感冒伴随发烧一定不要吃羊肉避免加重病情。

柿子

中医认为柿子性寒、滋阴润燥。但是对于患有风寒感冒的朋友来说，柿子吃多了容易导致病情加重，感冒迟迟不能痊愈。

浓茶

茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，感冒伴随发烧的朋友不能喝太多浓茶；茶水中的物质还有可能会影响药物分解，阻碍人体对药物的有效吸收，降低药效、不利于康复 。

辛辣

辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。

感冒后吃什么会得快？

生姜

具有散寒发汗、解表祛风的作用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈，适合风寒感冒者食用。

葱白

具有调节体温，使汗腺排汗正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适合风寒型伤风感冒者食用。

紫苏

有发汗、散寒、退热作用，对付风寒感冒特别适合。煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可。

金银花

有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。

荷叶

适宜夏天风热感冒者食用，有清暑作用。荷叶煎水代茶饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。

薄荷

有疏风、散热利咽喉的作用。适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。

感冒发烧食疗推荐

百合绿豆粥

做法：先将100克绿豆和150克粳米加水煮开，见绿豆开花，即加入洗净的百合煮成粥。

此粥有清热解毒、去燥润肺、固本利尿的保健效果，适合因感冒、肺炎等疾病引起的发热食用。

肉丝苦瓜汤

做法：先将200克苦瓜剖开，去瓤，用精盐稍腌，放沸水锅中氽一下，捞起沥尽苦水，洗净，切条待用。200克猪肉洗净，下沸水锅烫一下，捞出沥尽水，切丝。锅置火上烧热，放油，放入葱末煸香，再加猪肉丝煸炒至水干，烹入料酒，加入精盐、肉清汤，烧煮至猪肉熟，加入苦瓜条，煮熟，盛汤盆即成。

此汤具有清热解毒、祛暑明目的功效。适用于发热烦渴、中暑目赤等症。