脾虚是怎么引起的（“脾虚”的根源找到了吗？提醒：或不只是缺乏营养，早了解早受益）

导语：虽然人们的生活水平提高了，现在能够经常吃到有营养的食物了，但是如果经常保持着不良的饮食习惯和作息时间，就会一定程度的伤害到脾胃健康，从而导致脾胃虚弱。

对于脾胃比较虚弱的人，也会影响到食物的消化与吸收，这样就会增加患病的几率，所以大家平时不要做伤害自己脾胃的事情，特别是年龄小的孩子，如果脾胃受损，就会影响长个，也会导致营养不良。

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一、你想知道什么是脾虚，脾虚是哪些原因造成的吗？

脾虚主要指的是脾胃功能下降，人们会感到浑身没有力气，舌苔也会比较厚黄，排便也会非常困难。

要想缓解这种情况，平时一定要及时调理日常饮食，远离辛辣有刺激的食物，远离过于油腻的食物，每一顿饭都要以清淡为主，另外也要坚持体育锻炼，每天保持足够的睡眠，这样或许能够在短时间内缓解。

有很多人认为孩子的脾胃虚弱是免疫力降低引起的，所以给孩子吃一些滋补身体的食物，其实这种做法不对，反而会加重病情，不利于身体健康。

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二、脾虚的根源不是缺乏营养，建议脾虚的人要远离以下食物

1、甲鱼

甲鱼的营养价值比较高，脾胃虚弱的人平时要远离甲鱼，要不然会出现营养过剩的情况，也不利于消化与吸收，从而出现积食的现象，是脾虚的症状越来越严重，所以要管好自己的嘴巴，千万不能想吃什么就吃什么。

2、鸭肉

虽然鸭肉吃起来比较美味，很多人都比较喜欢吃，但是在吃鸭肉以前，大家要了解一下自己的体质，如果属于脾胃比较虚弱的人，平时不能吃鸭肉，因为鸭肉属于凉性食物，会导致体内的寒气加重，从而影响脾胃正常运转，希望大家要记住这一点。

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三、日常做好以下几件事，或许能够起到养护脾胃的效果

1、坚持锻炼

有很多人平时比较懒惰，他们总是喜欢躺着刷视频，是这样会使你的脾胃越来越虚弱，那么就改掉懒惰的坏习惯吧，每天拿出足够的时间来坚持锻炼，这样可以增强体质，提高身体的代谢速度，也能排除体内的废物，从而给脾胃减轻负担。

2、调理饮食

脾胃虚弱的人要学会及时调理饮食，这样可以起到健脾养胃的效果，从而呵护脾胃健康，比如经常吃山药、喝薏米粥等。

3、经常揉腹

在晚上睡觉以前，脾胃虚弱的人也要经常揉一下腹部，只要每天揉上10分钟，就能促进食物更快的消化与吸收，也能改善脾胃不舒适的问题，但是大家一定要注意好力度，要轻轻的揉，千万不要露得太快，这样有利于脾胃健康。

只要脾胃比较健康，身体就能正常运转，身体也不会出现营养不良的情况，希望大家要引起足够的重视，在养生的同时，也要注重调理脾胃。

结语：通过今天的学习，大家应该对脾胃虚弱有了新的认识，也知道脾虚的根源不只是缺乏营养了，希望每一个人都要管好自己的嘴巴，平时少吃甲鱼、鸭肉