脾不好有什么症状（脾胃不好怎么办？身体若出现这4种症状，养胃要抓紧了）

脾和胃都是是人体重要的脏腑。虽然他们是独立的，但他们有着极其密切的关系。如果一个人的脾胃功能受损，很容易引起很多疾病。随着现代生活节奏的加快，许多人的饮食非常不规律。尤其是现在的年轻人经常暴饮暴食或摄入过多高热量食物，长时间这样，脾胃就会很虚弱。那我们在日常生活中，如何判断脾胃是否健康，如何健康养胃？

脾胃不好有哪些表现

1、腹胀

脾脏的主要功能是帮助身体消化吸收食物和液体。如果出现腹胀，不能正常工作，就会很容易影响消化功能。如果食物不能在胃里及时消化，第一个问题就是腹胀，而随着胃内食物消化不完全，也会导致食欲下降，没有胃口。

2、腹泻

如果脾脏不好，很容易导致了身体内的湿气过重，粪便里面的水分也比较的多，这样就会导致大便难以成型，形成不干燥的粪便，很容易就出现腹泻的症状。

3、舌苔很厚

脾脏会影响人体的水分代谢，导致体内湿气过多。多余的水分长时间呆在体内不利于健康，还会使舌苔厚重。此时，往往要警惕脾脏上的疾病。

4、口气浓重，面部冒出色斑

我们要知道，唇部其实属于脾脏，所以如果脾脏有什么问题，导致毒素无法代谢，积存的毒素极有可能在嘴巴部位体现出来，会很容易出现口气浓重的现象。同时面部也会由于毒素和消化问题，出现一些色斑。

养脾胃的3个妙招

1、规律饮食、细嚼慢咽

狼吞虎咽可以说是伤害脾胃的一大凶手了，吃东西时狼吞虎咽，很容易造成胃气过多，饭后容易胀气的现象。还有对于胃不好的人来说，辛辣刺激、生冷的东西最好不要吃。

2、定期运动锻炼

运动能促进体内新陈代谢，不仅能促进体内血液循环，对胃肠也有很好的作用。有规律的运动能有效促进机体的氧摄取，有效修复胃肠黏膜。建议每周进行3-4次以上的有氧运动，对胃肠道的修复能起到较好的效果。

3、调整情绪

很多人都知道愤怒伤脾，伤肝。长期的压抑情绪也很容易导致脾脏受损。因此，要想保持脾脏健康，应尽量避免过度的情绪焦虑，以免脾功能恢复后影响机体的运输功能。每个人都应该保持积极的生活态度，努力快乐地度过每一天，同时也能拥有一个健康的脾脏。

脾胃的保养要从日常的点滴做起，不是一两天就能成功的，所以日常生活中要保持一个良好的生活习惯，对保护脾胃有很大的作用。