走路、工作、看手机等等都是我们每天都会做的事情，但你要知道，我们做任何事情都在消耗人体的气血，所以需要睡眠来休息，需要吃东西来获得营养，才能生成气血；

从中医的角度来看：“脾主运化”，脾胃是身体消化和吸收食物营养，并生成气血供养全身的关键；脾胃不好，身体怎么能得到营养？所以才会越来越虚弱！

那哪些症状在表示脾胃已经虚了呢？

1、脸色变差：萎黄、苍白

感觉乏累，没力气，头晕眼花，面、唇、舌、指甲泛白等血虚的表现，就是在提醒你，你的脾胃变差了，身体得不到足够的气血；

“黄脸婆”就是最直观的话语，不仅是因为不打扮，也是因为生活劳累，压力大，脾胃不好，自身气血消耗过大，且生成过少所导致的；

2、容易有皱纹、显老

《黄帝内经》有讲：【女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕】，意思是女性在35岁左右，大肠气血会变弱，消化相关功能会减退，面容开始变老；而脾胃差的人，不仅脸色差，面容看起来没有光泽，也容易形成细微皱纹，比同龄人更显老；

3、消化不好

吃东西胃口不好，没味道，且容易腹胀，感觉吃什么都不消化，大便还不成型；这就是典型的脾胃虚；还有些朋友吃一次凉、辣等刺激性食物，也会肚子不舒服；

4、湿气重，想吃甜的

脾胃消化食物和液体，也会把脏东西从胃里排出去，但脾胃差的人很容易产生水肿和水湿，还容易感觉头部不清爽、恶性、肚子涨闷、舌苔滑腻、大便黏厕等症状；还容易产生“饥饿状态”，因为身体的垃圾过多，转化不了气血，就会想吃东西，尤其是甜、肉类、油炸等油腻的东西；

5、身体脏

这里的身体脏指的不是身体表面，而是身体内部，比如脸上容易出油、爆痘，有口气还体味大等等症状；

以上五个症状，就是在告诉你，你的脾胃已经开始虚寒了，所以日常生活中，不妨做一些运动，吃一些暖胃、祛湿的食物，一定要坚持做下去，这样才会有明显的改善；