门诊中常遇到这样的患者，口唇干燥没有血色、面色发黄、鼻翼发红、眼睛容易疲劳，这些都是脾胃不好的表现。脾胃不好的人容易出现腹部不适、消化不良、便秘、腹泻等烦恼，吃这几种食物，让你的脾胃活起来！

大枣

李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，宜服用大枣。

山药

山药滋而不腻，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳，常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以。山药还可配合红枣做成山药红枣粥可用于脾虚食少，达到增加食欲，止泻的作用。

薏米

薏米有很高的营养价值和药用价值，具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物。

陈皮

陈皮是一味常用中药，有着“一两陈皮一两金”的美誉，《本草纲目》《伤寒杂病论》都记载过，其具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

脾胃虚弱的人，厨房可常备这几种食材， 经常吃这四种食物，可以起到润和脾胃，提高人体免疫力的作用。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率。