对于很多爱美的人来讲，尤其是女性朋友，当看到自己的皮肤渐失去了昔日的弹性，眼角也出现了皱纹，如临大敌一般；再看看那些与自己同龄，甚至是年近半百的人却光彩依旧，青春靓丽，羡慕不已。每当这个时候就无法压制出内心去花高价购买各种护肤品挽救的冲动，其实各类护肤品只是治标不治本，而且护肤品都含有一定的化学成分，时间久了反而会引到反作用。

为什么自己老得快？这得从根本上去找原因，有可能你脾虚了。

人若脾虚老得快

在中医上，脾被称为“后天之本”，除了父母先天赋予的精血，在后天环境中，脾胃才是根本。脾主运化水谷、主统血，为全身输送水谷精微，是气血生化之源，人体的脏腑百骸皆赖脾才能得以濡养。

如果脾胃健壮，则人的后天根基健壮，哪怕身体出现了各种问题，也会很快就能恢复健康。

如果脾气虚弱，则人的后天根基虚弱，中医认为脾主一身之肌肉，肌肉的营养依赖于脾胃之运化。脾虚则会水谷运化不力，人体肌肉和皮肤就会失去滋养，出现皮肤和肌肉松弛、身材走样，走起路来也是疲态、老态模样。不仅如此，脾虚还会影响到五脏六腑、经络气血，如果脏腑功能失调了，则只会让你老得更快，甚至是未老先衰。

除此之外，脾虚还会导到出现食欲不振、大便溏薄、易腹泻、神疲乏力、气短懒言、语声低微、痰多粘稠等症状。

脾虚会导致肥胖，让身材走样

中医认为，肥胖本身就是机体失调的呈现出来的一种状态。脾胃一旦虚弱，运化水谷精微的能力就会下降，导致消化功能失调、身体代谢异常，水谷精微中的水湿也因运化无力而停滞在一处，形成痰湿之证，从而从出现局部或全身看得见或看不见的水肿，这也就是我们最常说的“虚胖”。

对于这类虚胖的人，要想减肥，就得首先从健脾胃开始，脾胃健运了，气血得以充盈，身体各方面机能也会恢复正常，体形也自然会慢慢恢复到正常状态。

想要健脾胃，这3种食物一定要吃

1、山药

山药具有温补脾胃的作用，生山药和熟山药又有差异，生山药适合补阴，熟山药可健脾止泻。故对于脾胃虚弱的人来说，一定要吃熟山药。脾胃较差的人，一般不适合吃生冷的食物，可以用山药与谷类一起熬粥，也可以加入蔬菜做汤，以健胃补脾、养颜美容。

2、大枣

大枣可以补中益气、补脾和胃、调和营卫、润心肺、悦颜色等，可治治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足等症状。特别适合气血亏虚、阴液不足的人。建议平日煮粥时加入红枣，或坚持用保温杯泡水喝。但痰湿偏盛者如头重如裹、四肢沉重无力、舌苔厚腻，上火、腹胀、或经常口干舌燥、喜冷饮等燥热体质者，不宜吃大枣。

3、莲藕

俗话说“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”。女人属阴，身体宜养，莲藕对女性的补养效果尤其好。生莲藕能清热生津、凉血止血、煮熟后可以补益脾胃、益血生肺、健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。但有寒凉体质，平素怕冷、喜热饮、手脚凉的人，或处于经期的女性不宜吃莲藕。

推荐一款食疗方：桂枣山药汤

【原料】：桂圆肉10枚、大枣12枚、山药300克、砂糖适量。

【做法】：首先将红枣泡软，山药去皮、切丁，然后将其一同放入清水中，煮至熟软，再加入桂圆肉与砂糖调味即可。

最后，提醒广大朋友，补养脾胃还要从改善饮食习惯做起，尤其是很多女性朋友为了多睡几分钟或忙于化妆，忽略了早餐，或因为减肥而不吃主食，这些都会损伤脾胃，时间长了会让脾胃变得虚弱，对身体健康不利。