脾虚的症状与表现（脾虚百病生，身体伴有6种变化，或是脾虚的表现，4招教您如何养脾）

脾是生化之源，所以在一些酷爱养生的人当中都知道脾脏对于身体来说是非常重要的。

而俗话说，脾虚百病起，平常人们对于其他的各个器官都是非常重视的，但是对于脾脏很多人也不知道其重要性，从而忽略了对脾脏的调养，其实脾虚可能会导致身体出现各种症状，是不容忽视的。

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脾胃，中医眼中的“后天之本”

《黄帝内经》曾经提出过脾胃和膜是相连的，居于中焦、五行属土，喜燥而恶湿。在西医里所说的脾就指的是单一的器官，是有实体结构的。

而中医中所说的脾就是以经络为基础所划分的功能性区域，是抽象的，主要侧重于运化部分的功能。

在中医上认为脾对于食物的消化吸收起着非常重要的作用，可以说是后天之本，人正常的生命活动或者是气血津液的运行，都需要脾的参与。

当脾出现问题的时候，身体的各个器官都会受到不同程度的影响，比如心脏，肝脏，肺等，出现一些功能性的损伤。

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为何现代人大多脾虚？原因或有3个

现代人出现脾虚的情况是比较多的，其实这和我们平常的不良习惯是有很大关系的。

1、不注意饮食

很多人没有养成良好的饮食习惯，有时候吃饭吃得太饱或者是太过饥饿，平常吃饭的时候不细嚼慢咽或者暴饮暴食，都容易导致增加脾胃的负担，而且现在各种美食丰富多样，很多人都喜欢吃一些高质高热量的食物，也会导致脾虚发生。

2、压力太大

俗话说忧思伤脾，也就是说如果长期处在一个比较焦虑的状态下，会对消化系统造成一定的损伤，容易出现脾虚的情况。

3、身体过于劳累或者平常过于清闲

其实身体太劳累或者是太清闲都不是一件好的事情，如果长期过量的运动，容易对脾造成很大的损伤，而现在很多的人久坐又出现了缺乏劳动的场面，也容易导致脾受损导致脾虚。

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脾虚百病生，身体伴有6种变化，或是脾虚的表现

出现脾虚的患者，其实身体上是有一些异常表现的，如果身上出现了以下这6种症状，那就需要引起重视了。

常流口水：脾虚的时候身体涎液的化生会出现一定的异常，这些人群在平常特别容易出现流口水的现象，特别是早晨起床的时候会发现枕头湿的比较多。

身体虚胖：当脾胃的功能受到损害，我们吃了食物之后是无法进行完全消化代谢的，容易导致身体出现过度肥胖的情况。

上腹胀满：脾胃的运行功能比较差，就导致食物无法被正常消化，身体中会堆积大量的食材导致食欲下降，很多人会出现上腹部比较保障的情况是非常难受的。

面色发黄：脾虚的人因为体内的血气无法进行正常的生化上升，容易导致面部出现发黄的现象，没有光泽。

大便溏泻：如果在排便的时候发现自己排便出现不成形的情况，而且在冲水的时候发现大便比较软黏有残留，这种情况一般是因为脾虚引起的。

口气不清：因为脾虚，所以平常摄入的食物是无法正常进行消化的，当很多食物在脾胃内不断堆积的时候，消化的时间过长就容易产生其他的气味，这些气味会出现逆气上行的状况，导致口臭出现。

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如何养脾

如果出现了脾虚的症状，平常就需要注意养护，防止给身体带来一些不利的因素。

1.注意饮食

吃饭的时候需要注意一日三餐定时定量，应该养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，将食物进行充分的咀嚼，这样一定程度上是可以减轻脾胃负担的，可以起到养脾的作用，而且在饮食上应该少吃一些高脂肪辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的。

2.劳逸适度

劳逸适度才是最好的一种选择，身体不要过于疲劳，但是也要适当的参加一些运动，这样可以促进体内血液循环的速度，也有利于脾气的运行。

3.注意调节情绪

我们已经知道，如果长期处于情绪不好的一个状态下是容易伤脾的，所以即使平常压力比较大，也应该通过合理的方法进行排解，多出去走走散散心，或者是找亲人倾诉一下。

4.按揉两穴位

想要起到羊皮的效果，平常也可以适当地按摩一下，两个穴位起到相关的辅助作用，足三里和肚脐，每天可以按摩足三里50~100次左右，可以起到调理脾胃的作用。按摩肚脐的时候可以顺时针的按揉。