健脾祛湿气最好的食物（健脾祛湿的食物你知道吗，经常吃这些能有效健脾祛湿）

　　现在很多人喜欢用食疗来解决一些疾病，因为食疗不像吃药一样有副作用。它不仅可以给我们的身体补充营养，还可以治疗一些疾病。我们都知道体寒是可以去除的，但是如果有湿气就很难去除。那么吃什么健脾祛湿呢？健脾祛湿的食物有哪些？

　　薏米

　　薏米能健脾胃，清热，除体内湿气，养颜美容，利尿消肿止痛的功效。薏米可以和红豆一起做粥，也就是薏米加红豆，不用加大米，喝粥吃豆，时间长了就会有效果。

　　黄瓜

　　我们都知道，黄瓜吃多了，就会经常去厕所。黄瓜有利尿作用，还能清热解毒，对除湿、润肠、止痛也有明显效果。

　　白扁豆

　　白扁豆应该大家都知道，它被称为长寿豆，不仅能止泻，健脾祛湿，还能治恶心呕吐，吃不下饭的情况，因此白扁豆有很好的健脾除湿的功效。

　　葱、姜、蒜

　　春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜，可以去除体内的湿气。我们可以在家煮一碗热腾腾的姜汤，可以把体内的湿气逼出体外。

　　赤小豆

　　赤小豆有利尿除湿、排脓和血、消肿解毒的作用，其清热解毒作用弱于绿豆，但其利尿除湿作用强于绿豆，不仅可以治疗一般的水肿，还可以治疗“大腹水”，也就是我们所说的肝硬化腹水。

　　还有很多食物可以健脾祛湿，平时要有良好的生活习惯，多吃蔬菜或水果。也可以多吃芹菜，能起到利尿，排除体内湿气的效果。也可以吃点玉米，有健脾胃的功效。