怎样才能把脾胃调理好（脾胃调理难？调理不好，小病不断，记住这2点，养好脾胃很简单）

有句老话说“冬季进补，来年打虎”，现在一年一度的进补的时节快要到了，而冬季进补的前提则是我们的脾胃要好。为了调理好脾胃，我制作了一个进补食谱，今天煲猴头菇炖瘦肉，明天煲淮山枸杞炖鸡，可是吃了一段时间，我发现我最近吃饭没胃口，而且特别容易肚子胀了。这是怎么回事呢？

原来每个人的体质不同，情况也不一样，需要结合个人自身的情况看，而且胃病三分依靠治疗，七分需要日常生活中来注意，除了饮食，其他方面也需要注意。

脾胃为后天之本，食物进入胃中，由胃进行初步的腐熟，然后脾再把水谷中的营养物质吸收化为精微并且输送至全身，脾和胃各司其职，默契配合，才能让全身五脏六腑、经络、气血均旺盛，营养也充足，身体也不容易生病。

所以，脾胃的健康状态好不好会关系到身体的健康状况，那么我们在日常生活中就要注意养护脾胃，对脾胃投其所好，避免做对脾胃不好的事情。那么脾胃有哪些喜好呢？

脾胃喜欢温热的食物，不喜欢冰冷寒凉的

脾胃喜欢温热的东西而不喜寒凉，这个我们在生活中应该也能感觉到，有时候贪凉，喝了冰饮料，吃了冰淇淋，或者酸奶从冰箱刚拿出来就喝，不久后就会觉得肚子痛。

有些还会拉肚子，还有我们吃了寒凉的水果、海鲜，肠胃也会不舒服，无论是温度寒凉还是药性偏凉的东西，都会对我们的脾胃造成不好的影响，尽量给孩子吃温热的东西，这才是对脾胃的保护。

脾胃喜欢清淡易消化的食物，不喜欢油腻刺激的

现在大家做饭都使用很多的调味料，这些加入了重口味调料的饮食会刺激到脾，让脾变得喜欢吃口味重的食物，久而久之就无法适应甘淡的味道，慢慢的脾的功能就会失调。

本身脾胃功能不好，消化能力也有限，如果吃的食物油腻，比如像红烧肉、鸡腿、烤肉等，吃进肚子里，就会给脾胃造成负担，这些油腻的食物虽然能短暂的满足口腹之欲，但是却给脾胃造成了负担，慢慢的，胃口就会变得不好，食量也变少，就算后面吃的清淡，也会吃得不多，这都是因为平时吃了太多脾胃不喜欢的东西，让脾胃功能变差了。

我们在知道了脾胃的喜好后，就可以选择

温性的食物

药食同源的怀山药，在日常生活经常就见到，炒菜煲汤都可以。而且山药口感细腻滑爽，味道甘甜。

大枣味甜，性平和，老少皆宜，平时煮汤或者嚼着吃都可以。

现在这个季节可以吃南瓜，南瓜软糯香甜，口感好也容易消化，平时煮点南瓜粥吃，特别适合脾胃虚弱的人食用。

炒香的食物

脾喜欢食物的香味，香味入脾，可醒脾、可燥湿，还能让脾感到舒畅。炒香的食物一般会有养脾的功效，我们可以把米或面食烤成半焦半糊的样子，既有香味，还可以养脾。

除了日常饮食调理脾胃后，还可以适当地运动、保持心情舒畅等生活方式也能健脾胃。