人们常说疾病三分治疗，七分调养，慢性胃炎更是如此。慢性胃炎患者除了要进行必要的针对性治疗外，在日常生活中还应重视自我调养。

慢性胃炎患者起居调摄的要点有以下几个方面：

（一）保持生活起居规律化

良好的生活规律，是慢性胃炎起居调理的重要基础。规律的生活起居方式是慢性胃炎得以顺利康复的必要条件。

生活无规律，起居不定时或过于劳累也是胃病发作的原因之一。不良生活习惯日积月累，势必诱发或加重病情。良好的生活规律一是指起居有常，二是指良好的生活习惯。长期混乱的节奏，可导致胃酸分泌与调节功能紊乱，这是胃病久治不愈或时常复发的重要原因。

慢性胃炎患者一定要注意起居调摄，合理安排生活和工作，做到每日按时睡觉，按时起床，按时用餐，养成有节奏、有规律的生活习惯，使生活顺从人体生物钟的节拍，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐破坏正常的作息规律。

慢性胃炎者可以根据自己的工作性质、生活习惯制定属于自己的作息时间表，尽量做到工作、休息、饮食、活动有一定规律。

（二）保持心情愉快

情绪的好坏对慢性胃炎患者的康复有较大的影响，有相当一部分患者情绪好时没有一点症状，而情绪不好时症状明显，因此慢性胃炎患者保持愉快的心情是十分必要的。

要注意情志的调养，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，做到天天都有好心情。

（三）保证良好的睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式，人在睡眠过程中可以继续分解、排泄体内积蓄的代谢产物，同时又能使体内获得充分的能源物质，从而消除全身疲劳。

睡眠不足则胃的分泌和运动功能失调，消化能力下降，食欲减退，因此，良好的睡眠有利于胃病的康复。

（四）保证合理饮食

合理饮食调养在慢性胃炎的康复中占有十分重要的地位，日常饮食要科学合理，注意饮食营养的均衡、全面，尤其要克服挑食、偏食、不按时进食等不良饮食习惯。

要注意选取具有健脾益胃功能的食物，适当多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜及水果，同时应根据自己的病情需要选用药膳进行调理。

（五）坚持适当的运动锻炼

运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容，对消除腹胀脘痞、心烦急躁等自觉症状，促使慢性胃炎患者顺利康复大有好处。

慢性胃炎患者可根据自己的工作、身体条件选择适宜于自己的锻炼项目，并长期坚持锻炼，“三天打鱼，两天晒网”是不会取得应有效果的。

（六）劳逸结合，适当娱乐

劳逸结合就是恰当地工作与休息，两个方面相结合。不管是身体还是心理，适当的劳作与休息都是必需的，身体各个器官需要有修复的时间，才能正常运转；若是只逸不劳，同样也会逐步引起身心懒惰，时间久了也会生病。适当娱乐，可以是琴棋书画、种花养鱼、听音乐、邀友聊天、旅游漫步等。

经常进行这些活动不但有利于健康，而且对提高自己的精神修养、身体素质都有好处。健康的休闲娱乐活动可以使人缓和情绪，平缓呼吸，放松肌肉，对于改善消化吸收、新陈代谢都具有有益的作用。

（七）祛除不良的嗜好

吸烟、饮酒是不良嗜好，对人体的危害很大，戒除烟酒也是慢性胃炎患者日常生活中的重要事项。