四肢麻木怎么办快速缓解（如何缓解手脚发麻？）

一.可能引起手脚发麻的疾病

1、糖尿病

2、营养不良

3、动脉硬化

4、颈椎病或腰椎病

二.如何缓解手脚发麻？

1、科学运动，常活动手脚

应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行。

日常有空多活动手脚。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。

也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

2、深海鱼防中风、护神经

深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛。

三.造成手足麻木的原因，有这两种

手足麻木，在中医中称之为“痹症”，是很常见的病症，主要表现为肢体的麻木。从中医讲，造成手足麻木的原因，主要分为两种：

1、血液瘀阻

正所谓“通则不痛，不通则痛”。血管出现瘀阻，早期一般为麻痹，严重后会出现疼痛，最严重时又会出现麻木的状态。

简而言之，随着情况的逐渐加重，会出现“麻→疼→麻”的状态。

2、气虚

血液在血管里流动，之所以会出现瘀阻，除了血瘀，还会伴有气虚的情况。“气”旺，血液流动就会顺畅，反之“气”弱，则无法推动血液行，就会出现瘀阻。