突然打嗝不止怎么办(突然打嗝又止不住?快来试试这3种科学的方法)
打嗝大概是社交场合最尴尬的事情了!
如果是普通打嗝还好,若是停不下来的打嗝,就更更更尴尬了....今天就来说一说,如何快速缓解打嗝?
打嗝是怎么回事?
我们所说的打嗝,一般分为:「嗳气」和「呃逆」两种。
01. 嗳气 [ǎi qì]
嗳气的声音为“嗝嗝”作响,沉闷而悠长,间隔时间较长,主要原因是胃里有气,气从胃中上逆,一般一次就打一两个,也就是我们常说的“打饱嗝”。
02. 呃逆 [è nì]
呃逆的声音为“呃呃”作响,尖锐而急促,气从喉间发出,同时伴有躯干震动和耸肩,常常突然发作,会连着打好几个,多因内脏平滑肌痉挛引起。
需要提醒的是,不管嗳气还是呃逆,都分生理性和病理性两种。
嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等,可能是病理性的,需尽早去消化科就诊。呃逆频繁或持续时间太久,可能是某些疾病的征兆。
持续性是临床判断其是否为病理性打嗝的重要依据,超过48小时属于持续性或顽固性打嗝,患者应及时就医。
3个动作缓解打嗝
想要不打嗝,首先要注意不要吃进去太多的空气:
● 少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽;
● 少吃容易产生气体的食物,比如:萝卜、豆制品。
如果已经打嗝了,医生推荐3个小方法教你缓解打嗝,快来试试吧~
方法一:屏息法
动作要领:
捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。
屏息时一定要量力而行,避免因为缺氧导致头晕等症状。
方法二:蜷缩法
动作要领:
坐在椅子上,双手抱腿,上身前倾,有助于排出气体。
方法三:纸袋法
动作要领:
拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸,这样可以增加血液中二氧化碳的含量,缓解打嗝的症状。
怎么样,3个缓解打嗝方法学会了嘛?
最后提醒一下!
如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状
或者持续时间过长
一定要到医院进行检查哦!