心脏是任何器官都无法替代的，时时刻刻都在跳动，不停地泵血，为各个器官和组织运输新鲜血液和营养，但进入中老年后却易出现心脏问题。相当一部分人做体检时，体检报告显示心脏肥大，这是不可逆的病变，一般根据不良的生活习惯脱离不了干系。

心脏变胖的表现有哪些？

1、心肌肥大

心肌肥大顾名思义心肌比以前肥大和厚实，好发于左心室。心脏长时间对抗压力负担或心肌力量不足，会造成心肌代偿反应，进而导致心肌肥厚。心肌肥大早期心脏功能正常，仍然像以前一样泵出足够的血液，满足身体代谢需求，身体几乎没有任何症状，不过却会出现心律失常。也有部分患者心肌肥厚严重，心脏弹性比较差，使得心脏输出功能减弱，进而出现胸闷气短等症状，稍微运动后可能会有头痛头晕和胸口闷痛症状，甚至会发生心力衰竭和心悸。

2、心脏扩大

心脏扩大常见于左心室扩大，易发生在高血压、心衰、房颤和心脏瓣膜病患者身上。

是什么引起的心脏变胖？

1、遗传

大部分肥厚性心肌病是因为遗传引起的，心肌可出现不对称性肥厚，心室腔比较小，心肌细胞排列发生紊乱。

2、沉积异物

糖原累积症病人代谢功能易发生紊乱，使得糖原在心肌细胞中沉积。糖原颗粒会把心肌细胞挤压到一边，使得部分心肌细胞扩大，进而造成心肌肥厚，心肌收缩无力。

3、高血压

血压居高不下可增加心脏外周血管阻力，心脏需不停地泵血，久而久之使得左心室肥厚。持续性高血压也会诱发左心室或左心房扩大，室间隔肥厚，从而诱发心肌缺血缺氧。

4、生长异物

若心肌中有异常物质可引起心肌肥厚，如引起心肌淀粉样变，也有可能让淀粉样的蛋白质在心肌细胞和间质中沉积。由于淀粉样物质挤压心肌细胞，进而使得心肌细胞逐渐凋亡和坏死。

如何缓解心脏肥大问题？

1、调整饮食

少吃各种肉类和加工肉制品以及精制碳水化合物食物，远离高糖、高盐、油炸熏制以及高胆固醇食物，以免促进坏胆固醇在体内堆积。不妨选择低脂奶或脱脂奶、坚果以及禽肉等。

2、保持适度运动

平时保持适度运动，每周可以有75分钟以上的高强度运动，又或是2.5个小时以上的中等强度有氧运动。减少久坐和久躺时间，运动应采取循序渐进的原则，做到量力而行。

温馨提示

对于超重或身体肥胖的人应积极控制体重，严格控制每天总热量摄入，多运动来消耗体内多余脂肪。戒掉吸烟酗酒的习惯，因为尼古丁和酒精等会诱发高血压，导致心梗或脑梗等。除此之外，积极控制血压、血脂、血糖和尿酸，在医生指导下合理选择药物治疗。保持积极乐观心态，注意劳逸结合，积极预防各种感染。若总是出现难以解释的全身乏力感、胸口闷痛气促和心慌，还需及早就医检查。