有时候，当我们吃饭吃太快，或运动太激烈时，就会不小心咬伤舌头，这时候家里人会跟你说“想吃肉了，今天让你解解馋”，当然我们知道这么说只是一种民间的玩笑话，但你是否有在睡梦中咬伤舌头的经历呢，经常会发生在睡梦较深的时候，猛地痛到惊醒，咬伤的位置一般在舌头两侧或舌尖的部位，严重则会引起疼痛、肿胀或溃疡等情况。实际上，我们了解到，睡眠中咬舌头并不罕见，但它通常伴随着4种可能的原因，而且这些原因都不能忽视：

咬舌头可能与癫痫或呼吸暂停有关

很多患有夜间癫痫的人会在睡觉中咬舌头，他们会出现异常的睡眠行为和动作，包含咬舌头、剧烈的四肢摆动，以及频繁排尿。这是因为脑细胞的信号突变，导致肌肉僵硬并失去控制，肠道和膀胱也会受其影响。但由于这种情况发生在晚上，而且有的癫痫表现也不太明显，并不容易被发现，所以诊断应该以脑波扫描为准，按照医嘱进行药物治疗。

此外，对于睡眠呼吸暂停综合征的病人来说，咬舌头是一种很常见的睡眠障碍，他们嘴巴的肌肉可能无法正常地放松，或是舌头比较大，当困在上下牙齿之间时，舌头就非常容易受伤了。睡眠呼吸暂停综合征不能忽视，尤其当发现患者一个晚上有多次的呼吸中止现象，这时候应该尽快去医院诊断治疗，此时咬伤舌头倒不是主要危险，而是有可能出现心脑血管疾病，严重的甚至威胁到生命。

咬舌头是因运动疾患或莱姆病

另有一种可能性，也就是节律性运动疾患所引起的，一般发生在小孩睡前或睡觉时，因为其头颈和脸部肌肉出现痉挛，导致他们会无意识地做出一些反射性动作，像是反复甩头和颤抖下巴，当动作太激烈时，就会伤及舌头、眼睛和脑部。父母可以放心，随着小孩成长，该运动疾患就会消失了。

此外，由于莱姆病会干扰脑和神经系统，造成肌肉的不自主运动，所以病人也会误咬脸颊或舌头。

咬舌头是因磨牙或戴牙齿矫正器

磨牙也可能咬伤舌头，甚至有的会酸痛一整天，它往往会伴随着焦虑和压力，或睡眠障碍的原因，包括睡眠呼吸暂停综合征、打鼾、做梦等。如果戴了牙套、牙齿矫正器或穿戴假牙，请务必确保这些东西是在正确的位置，而且矫正牙齿会占据舌头的空间，导致稍不小心就会咬伤舌头。

咬舌头是因压力大或药物副作用

压力是现代人的通病，当压力越积越多，加上没有一个好的缓解压力的渠道的话，身体可能就会通过睡觉咬舌头，借此来得到释放，这跟睡觉磨牙很相似。所以，不管有多忙，都要找个时间好好放松，或是安静独处，解放自我疲乏的心灵。

服用精神类药物也是原因之一，尤其像一些精神类药品，有可能会加速中枢神经系统的活动，导致肾上腺素升高，产生频频磨牙的副作用。更糟的是，这类药品一般会有麻醉的效果，它会麻痹人的痛感受器，让疼痛变成愉悦，随即对身体造成更大的伤害。